Citat:
Anterior postat de puzz08
salut fetelor sunt si eu noua pe aici nu prea stiu bine cum functioneaza inca dar voi incerca am de slabit si eu 11 kg si de miine incep dieta daneza revizionata in stil un mai sanatos  |
buna
dieta daneza nu e ea in sine sanatoasa, prin ce o s-o faci sa fie mai ok?
ai grija sa nu mananci sub 1000-1200 calorii/zi, adica sa nu te infometezi
pt ca asa nu slabesti din grasimile corpului, ci pierzi apa, si vei pune la loc tot ce ai pierdut
mai bine te axezi pe o dieta echilibrata (si ca sa faci asta din daneza inseamna s-o faci sa nu mai fie deloc daneza
) si sport, si asa slabesti sanatos
au reusit multe slabute cu rezultate valide sa faca asta, deci nu e imposibil
multa bafta la slabit
asteptam vesti
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]