[puzz08]

salut fetelor sunt si eu noua pe aici nu prea stiu bine cum functioneaza inca dar voi incerca am de slabit si eu 11 kg si de miine incep dieta daneza revizionata in stil un mai sanatos

[Livia89]

Anterior postat de puzz08

salut fetelor sunt si eu noua pe aici nu prea stiu bine cum functioneaza inca dar voi incerca am de slabit si eu 11 kg si de miine incep dieta daneza revizionata in stil un mai sanatos

buna

dieta daneza nu e ea in sine sanatoasa, prin ce o s-o faci sa fie mai ok? ai grija sa nu mananci sub 1000-1200 calorii/zi, adica sa nu te infometezi pt ca asa nu slabesti din grasimile corpului, ci pierzi apa, si vei pune la loc tot ce ai pierdut mai bine te axezi pe o dieta echilibrata (si ca sa faci asta din daneza inseamna s-o faci sa nu mai fie deloc daneza) si sport, si asa slabesti sanatos au reusit multe slabute cu rezultate valide sa faca asta, deci nu e imposibil

multa bafta la slabit asteptam vesti

[Ioana Dobre]

Anterior postat de pitic zuz

Salutare,fetelor. M-am hotarat de azi sa tin dieta Montignat. am citit cate ceva despre ea, am verificat frigiderul, l-am adaptat si de azi de dimineata am mancat dupa principiile lui. tin regimul impreuna cu iubi, pentru ca a facut burtica. impreuna o sa ne fie mai usor, pentru k el manca multe dulciuri si eu eram tentata...
Ioana, am vazut ca tu tii Montignat, daca am ceva nelamuriri pot sa apelez la tine?

Evident ca poti sa ma intrebi!

[Ioana Dobre]

Anterior postat de maneki

Ioana acum am intrat si eu pe jurnalul tau
esti un exemplu pentru noi
felicitari pentru reusita!
nu ti-am vazut pozele, nu stiu unde le gasesc sau dc am acces la ele dar sunt convinsa ca arati f bine
spune-mi, te rog, tu ai reusit sa slabesti 10 kg in 2 luni doar fiindca ai renuntat la paine, cartof, orez, zahar si amidon (banuiesc ca si la prajeli)?

apropo, ulei avem voie? am vazut pe site-ul slabind mancand, retete cu unt si cascaval, astea sunt ok?

felicitari inca o data si mult succes in continuare

Mersi mersi!

Da, avem voie si prajeli si cascaval si unt. Doar daca ai probleme cu colesterolul trebuie sa ai grija la alimentele de genul acesta.

Ce gasesti prin retetele de pe siteul acela sunt inspirate tot din principiul Montignac.

Multa bafta!

[pitic zuz]

Ioana, acum ca mi-ai dat permisiunea sa te intreb o sa te bombardez cu intrebari
de exemplu nu prea am inteles cum e treaba cu branzeturile. pot sa mananc dimineata la mic dejum glucidic lactate degresate si la cel proteico-lipidic branza... branza fie ea si nedegresata nu are glucide?
ce pot manca la pranz, ca azi nu mai stiu ce sa mai gatesc si prietenul meu ma tot intreaba, azi ce imi dai sa mananc?

[maneki]

buna fetelor
eu incep saptamana binedispusa, am reusit sa inchei o saptamana de alimentatie sanatoasa si sport si ma simt foarte bine, probabil am si slabit ceva... simt eu ca-s mai supla, dar nu am un cantar momentan
sunt mandra ca am reusit sa nu calc stramb cu alimentatia...mai ales ca am tot avut "ispite" prin preajma

as vrea sa mai mananc si eu sunca in salata sau cu legume la micul dejun, dar nu stiu care sunca e buna. Voi de care mancati? am tot citit etichete in supermarket zilele astea si nici una nu era fara amidon, sau fara faina, etc... asa ca n-am mai cumparat deloc

o saptamana frumoasa va doresc

[Ioana Dobre]

Anterior postat de pitic zuz

Ioana, acum ca mi-ai dat permisiunea sa te intreb o sa te bombardez cu intrebari
de exemplu nu prea am inteles cum e treaba cu branzeturile. pot sa mananc dimineata la mic dejum glucidic lactate degresate si la cel proteico-lipidic branza... branza fie ea si nedegresata nu are glucide?
ce pot manca la pranz, ca azi nu mai stiu ce sa mai gatesc si prietenul meu ma tot intreaba, azi ce imi dai sa mananc?

Pitic, asa e: la proteico - lipidic trebuie branza degresata, adica sa nu ai grasimi de nici un fel.

In rest branza recomandata este: branza tare de oaie, cascaval, branza brie si camemebert. Cu alte cuvinte: cu cat mai putin zer. Branza cu cat e mai proaspata si mai putin scursa cu atat are mai mult zer. La ea nu e problema grasimile, ci zerul.

Iti recomand gasca fetelor care tin motignac. Daca nu sunt eu pe faza, sunt fete care au mai multa experienta in dieta asta decat mine )

http://forum.slabute.ro/dieta-michel...tml#post478025

Aici ne postam meniul zilnic (asta daca mai vrei sa furi idei ) si imi e si mie mai la indemana sa urmaresc ce postezi

Eu mi-am facut o salata delicioasa in weekend: 2 rosii, un ardei, o jumatate de ceapa rosie (sau verde daca ai...), putin ulei de masline, branzica de oaie, zeama de lamaie, sare, busuioc. Merge perfect la o bucata de carne. Asta e cel mai la indemana pentru mine.

Poti sa faci si ciuperci scazute cu ceapa/usturoi si putin sos de tomate, cu o salata de varza. Varza calita, daca ai timp/chef.

Eu azi mananc varza acra calita cu pui la cuptor .

Sper sa iti fi dat vreo idee buna.

Te puup! Si poti sa ma intrebi linistita cand ai vreo nelamurire, inclusiv pe jurnalul meu (cel din semnatura).

[Ioana Dobre]

Anterior postat de maneki

buna fetelor
eu incep saptamana binedispusa, am reusit sa inchei o saptamana de alimentatie sanatoasa si sport si ma simt foarte bine, probabil am si slabit ceva... simt eu ca-s mai supla, dar nu am un cantar momentan
sunt mandra ca am reusit sa nu calc stramb cu alimentatia...mai ales ca am tot avut "ispite" prin preajma

as vrea sa mai mananc si eu sunca in salata sau cu legume la micul dejun, dar nu stiu care sunca e buna. Voi de care mancati? am tot citit etichete in supermarket zilele astea si nici una nu era fara amidon, sau fara faina, etc... asa ca n-am mai cumparat deloc

o saptamana frumoasa va doresc

Sa stii ca eu nici nu mai cumpar mezeluri, de foarte multa vreme. Sunt injectate cu tot felul de nebunii.

Iti recomand somon, daca vrei ceva gustos, si merge perfect la o salata in care vrei sa pui putina zeama de lamaie si niste cascaval. Asta daca nu ai timp sa iti pregatesti ceva carnita la cuptor.

Eu inca nu am gasit mezeluri despre care pot sa zic ca sunt bune. Mai bine fara! Oricum au tot felul de minuni prin ele, plus ca li se injecteaza si apa ca sa fie mai grele (asa auzisem, si asa am si constatat cand am pus niste sunca de pui la congelator, ca nu puteam sa o mananc in perioada imediat urmatoare, si efectiv puteai sa vezi cata apa inghetata e in "carnea" aia.

E putin mai greu si nu foarte la indemana sa mancam sanatos pentru ca in comert sunt tot felul de prostii, plus ca in ziua de azi toata lumea e grabita si nu are timp de gatit.... Stiu ca dimineata merge o bucata de sunca sau ceva de genul asta. Dar prefer sa imi fac o omleta cu ciuperci proaspete si cu ceapa, decat sa cumpar sunca/mezeluri.

E bine ca te uiti pe eticheta. Daca gasesti ceva fara, sa imi spui si mie te rog. Asa macar stiu ce marca sa caut.... ca am renuntat de multa vreme sa ma mai uit pe etichetele lor.

Felicitari ca nu ai cumparat!

[pitic zuz]

multumesc mult Ioana :* am pus meniul meu pe forum la gasca fetelor cate tin montignac. te poop si sa te vad curand la 60 azi nu am rezistat si ne-am cantarit.iubi a slabit 1 kg iar eu 400grame eu sunt multumita, in 2 zile e ceva :d

[Ioana Dobre]

Felicitari si mult succes in continuare Rezultatele o sa vina garantat!