Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
helo,hello,scumpele
ce faceti azi?La mine au fost mama,fratele si piciul,moaaa,un ghindoc de 2 ani ,in cinci minute camera avea un nou design asa scump e..
acu am pus niste linte la inmuiat pt pranz,am pus in functiune mixerul nou sa vsd cum functioneazasi am intrat sa va salut si pupacesc
Vremea e f nasoala ieri citisem pe net ca se ridica temperaturile in zilele urmatoare,azidimi am iesit sa vad cum e,mi-a inghetat nasul instantaneu
O duminica frumoasa ca voi,dragele mele prietene!
|
Buna scumpa,
copii sunt scumpi...insa iti dau si multa bataie de cap...greu mi-a fost sa accept ca nu am show room...in casa...sa ma calmez si sa accept dezordinea pe care copii o produc  
Linte...nu am facut niciodata!La ai mei nu le place...dar o sa imi fac mie!Daca stiti o reteta usurica...plz 
Pofta iubita, vad ca fugi la masa!
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Si sa vin si eu cu meniul de azi. L-am postat si in casuta de mentinere, dar il postez si aici sa vada toata lumea ce am pe lista. De data asta nu am mai depasit cantitatea la carbo. Am mai avut de ieri niste dovleac copt, azi il termin si de luni nu mai mananc. Poate in weekend cate 100g.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:50
Fulgi de ovaz, Russkiy Dom, 40g - 122 calorii, 4.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Covalact de Tara, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 14 sodiu, 5 zaharuri
Mere Idared, 190g - 90 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Gustare 1, ora 23:57
Mere Idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Prânz, ora 23:52
Dovleac copt, 150g - 30 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Amestec legume chinezesc China Mix, Dujardin, 200g - 52 calorii, 4.2 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 5.6 fibre, 40 sodiu, 4.6 zaharuri
Curcan la gratar, 150g - 203 calorii, 39 proteine, 0.9 grasimi, 106.5 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 66 sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Sos de soia light, Maxim's, 20g - 27 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 23:57
Dovleac copt, 100g - 20 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 23:55
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 11.7 sodiu, 0.6 zaharuri
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ardei capia, 80g - 21 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 3.2 sodiu, 3.4 zaharuri
Telemea maturata de oaie, 40g - 111 calorii, 6.6 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca din piept de pui, Cora, 25g - 27 calorii, 5.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, 75.3 proteine, (mic)28 grasimi, 106.5 colesterol, 134.8 carbohidrati, 23 fibre, 140.5 sodiu, 28.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 20min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1388 calorii
|
Imi place meniul, daca mai cresti cantitatea de sunca...la 50 g ar fi si mai bine...si ajungi la 1200 cal...ideal!
Felicitari ptr. combinatie!
Yammmi Lacra...si mie imi plac merisoarele...as tot rontai la ele...
Si amestecul e perfect!Il poti manca si singur la G2 max 30 g!
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Inainte a venit sotul meu acasa cu un buchet frumos pe flori......iubitul meu......
|
Kamy ce frumos, ma bucur ca te rasfata sotul tau!
|