31 oct 2010, 20:45:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de sherpika
Si bineinteles, cum spunea si Alina, cu mare grija la "combinatii". Eu am renuntat de mult timp, dinainte sa ma apuc de dieta in mod organizat, la diverse alimente, cum ar fi carnea de porc, mezeluri din carne de porc, margarina, sucuri (cu bulbuci nu prea am baut nici inainte, ca nu-mi plac), zahar, paine alba, cartofi, paste, branzeturi foarte grase si in general chestii super grasoase. De prajeli nu aveam de ce sa ma tem, pentru ca n-am mancat mai niciodata prajit, mama a gatit intotdeauna mai dietetic, pentru ca tata era bolnav de stomac. Si de cand am inceput si eu sa gatesc, nu-mi amintesc sa fi gatit cu prajeli  |
Eu mai pap carne de porc! Si mezeluri cateodata si cand fac o ciorba sau o tocanita mai prajesc (mai bine zis calesc)cate o ceapa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|