Subiect: Jurnal hazegrl
View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 13:32:15
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal hazegrl

Citat:
Anterior postat de hazegrl Vezi mesajul
Buna!

In toata nebunia asta cu invatatul mi-am zis sa trec repede sa dau raportul saptamanal: am ajuns la 53kg (desi cantarul meu nu poate fi de incredere pentu ca nu e digital: inainte de masa imi arata 53, si dupa se inclina spre 52, dar citirea oficiala e 53 -just to be on the safe side-).

Intrucat lupta mea principala e cu cm cred sa ar trebui sa imi stabilesc o tinta pentru masurile mele. Sa existe un punct in care sa zic "Gata! Am reusit!" si sa nu ajung intr-un cerc vicios de genul "hai, inca un cm!"

Pentru copse imi propun: 58cm -> 50cm, iar pentru solduri: 97cm -> 90cm. Pentru talie nu imi propun nimic deocamdata. Am 66 cm, dar nu ma deranjaza cand ma uit in oglinda. Dar daca se duc si cm si de acolo nu ma supar.
Cum vi se pare telul meu? Va rog sa-mi spuneti daca il considerati nerealist.

evident ca tzelul pe cm este mult mai bun decat cel pe kg DAR mare grija pana unde mergi cu kilogramele ca sa iti atingi telul dorit la cm.
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]