CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:25
Rosii, 80g -
15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar
Ciorba de loboda cu iaurt si smantana, 400g -
189 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 20g -
32 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, Pambac, 3g -
8 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de salcam, 3g -
10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 750ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 250ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 3ml -
25 calorii, 0 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Hot Chili Sauce, Heinz, 1g -
1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bulion de tomate, 5ml -
4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paste fierte, 75g -
113 calorii, 4.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:00
Mexico Mix, Bonduelle, 50g -
29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 10g -
3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Peste, macrou Atlantic, crud, 350g -
718 calorii, 65.1 proteine, 48.7 grasimi, 245 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 315 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:45
Cirese, 100g -
63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 12.8 zahar
Corcoduse, 50g -
14 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1224 calorii, 80.7 proteine, (mult)60.6 grasimi, 245 colesterol, (mic)86.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 319 sodiu, 15.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min -
85 calorii
Facut patul, 7min -
17 calorii
Lucru la PC, 190min -
338 calorii
Tae-Bo, 30min -
292 calorii
Citit, stat jos, 30min -
47 calorii
Dans, 20min -
98 calorii
Stat in picioare, 75min -
137 calorii
Pilates, incepator, 21min -
84 calorii
Tenis, 15min -
145 calorii
Volei, 60min -
592 calorii
Metabolism bazal -
1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3237 calorii
cam asa arata ziua de azi la mine..
pacat ca am mancat iar fructe seara
dar nu m-am putut abtine cand toti copii mancau
macar bine ca sunt fructe...
carbo fata de ieri azi e mic
nu stiu cand o sa reusesc sa ii am in limita
grasimile...prea multe desi nu am cantarit pestele si am pus la ochi cantitatea...
plus ca nu l-am mancat crud, ci fiert si nu am gasit sa pun asa...
acum..
sa vedem cat de "cuminte" am fost..
NB fetelor
