Azi am dat o fuga la kaufland, erau 2 săptămâni.. Mi-am luat un sertar de branzeturi si un bax de cola zero la 1 l.
si niste legume, fructe pt copii. De-acu fac o pauza de cumpărături pana pe 15 mai. Mai comand acasa verdeturi si căpșuni, atat.
Azi am mancat niste drob cu ceapa verde la 12. Dimineta nu mi-a fost foame ca eram turmentata de nesomn, la 12 am vrut sa fie o gustare si sa mnanc pe la 2 jumătate cu familia. Dar sotul a întârziat, copiii au vrut conserva de peste cu salata, mie mi-a venit comanda de cafea cu alune de padure ssi cocos, si uite asa am ramas la acea masa. Nu stiu daca m-am incadrat in 500 xal, dar oricum nu am mâncat mult, pot considera if. Acum am facut 45 min start walking si m-am urcat pe bicicleta pt inxa 45.
la culcare imi fac si un ceai organism purificat, pt ca sunt f constipata. Maine intram in program normal, scoala/gradi, citit, pian, sport , etc. Gata vacanta
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]