Astăzi 2 mese lowcarb : drob cu ceapa, branza cu smântână, niste branza grasa, iaurt, salata verde, o bucata de praji lowcarb. Nu am avut chef nici macar sa mestec azi, desi fiame era destula. Aseara m-am dat cu o crema anticeluliyica cu ardei iute. Fetelor, e a 5-a cred cde acest gen pe acare am incercat-o vreodata, dar niciodată nu am trăit asa ceva. M-a ars pielea toata noaptea, m-am foit intr-una, am crezut ca mir. Inclusiv astazi ziua ma ardea cand ma asezam sau puneam picior peste picior. Si acum ma arde fundul ca stau pe pat, dar e o senzatie mai degrabă placuta, azi-noapte am avut inclusiv frisiane de durere. Baba sufera la frumusete, dar parca nici asa..
concluzia este ca pe viitor o sa pun cantitate mult mai mica si categoric dimineața!!!
Sport 45 min cu jane fonda. Mi-a fist dor de ea ca de o prietena veche
. Chiar am avut un sentiment de nostalgie.. Voi reduce programul de sport, iar zilele cu 90 min vor rămâne rezervate pt posturi, daca oi mai fi in stare.. Azi sincer sunt total dezcurajata. Ma uitam in oglinda cum tremura toata carnea pe mine si ma gândeam ca probabil nu voi reuși niciodată sa arat decent. Imbracata da, dar pe dedesubt.. Jale
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]