25 sep 2012, 22:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Meniu ziua 5 PL
Md: omleta, branza, rosii, castraveti
P : 1 iaurt mare,indulcitor, esenta de migdale, tarate de ovaz
G: budinca de ciocolata
C: ciorba de pui, 2 copanele la gratar cu legume fierte
Meniu ziua 1 PP
Md: branza Lacteea
P: file de piept de pui la gratar
G: iaurt mare, tarate,scortisoara
C: supa alba de pui, 4 surimi, 1 ou fiert
Meniu ziua 2 PP
Md: branza Lacteea
P: supa alba de pui, file de pui la gratar, sos de iaurt
G: iaurt mic , tarate,indulcitor,esenta de migdale
C: supa alba de pui, 2 chiftelute ,1 felie de branza
1 colt mic de paine Dukan
Noapte buna, dragi slabute
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|