[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

Buna Sabina

Ce rezultate frumoase ai cu Dukan...ai fat 3 kg in 10 zile, nu?

Sper sa iti mearga la fel de bine si in viitor.

Imi dau seama ca e scumpa, dar la fel de scumpa e orice mancare sanatoasa. Preturile au crescut, salariile nu prea si resimtim asta la buget

O zi frumoasa!

Mersi, Miha, da e o dieta buna, niciodata nu am slabit atat de repede si sa se si cunoasca , deci nu e doar apa, burtica e mai plata si talia reincepe sa se contureze
Da, intr-adevar, cei mai multi bani se duc pe mancare si preturile cresc fara sa ne dam seama, daca facem o comparatie cu ce era acum cativa ani, ne ingrozim ...oricum, eu zic ca merita, pana la urma investim in sanatatea noastra, mai bine sa-i dam pe mancare decat pe medicamente

Mult succes si tie

Anterior postat de ras_cristalin

Pupici, Sabi si Mira
Sabi, ma bucur sa citesc ca esti bine si ca ai pe cineva la inimioara. Nu te-am mai citit de mult timp.
Mira, tu ce cauti in Austria? Cand ai fugit? Pupici
Ce fain e Dukanul asta cat de curand ma apuc si eu de mancat mai altfel.

Salutari si de la Aida

Iulia, cat ma bucur sa te vad la mine in casuta
Nici eu nu prea am mai intrat, dar de aproape 2 saptamani m-am pus pe treaba si nu ma mai las...e super Dukanul, mie mi se parea greu cand citeam ca tin fetele, dar te obisnuiesti ...daca citesti cartea, are si un capitol pt mamici care alapteaza, poate te ajuta
Pup-o pe Aida din partea mea si sper sa o cunoastem si noi cat mai curand

[Prapadeala]

Anterior postat de Sabine_28

Mersi, Miha, da e o dieta buna, niciodata nu am slabit atat de repede si sa se si cunoasca , deci nu e doar apa, burtica e mai plata si talia reincepe sa se contureze
Da, intr-adevar, cei mai multi bani se duc pe mancare si preturile cresc fara sa ne dam seama, daca facem o comparatie cu ce era acum cativa ani, ne ingrozim ...oricum, eu zic ca merita, pana la urma investim in sanatatea noastra, mai bine sa-i dam pe mancare decat pe medicamente

Mult succes si tie



Iulia, cat ma bucur sa te vad la mine in casuta
Nici eu nu prea am mai intrat, dar de aproape 2 saptamani m-am pus pe treaba si nu ma mai las...e super Dukanul, mie mi se parea greu cand citeam ca tin fetele, dar te obisnuiesti ...daca citesti cartea, are si un capitol pt mamici care alapteaza, poate te ajuta
Pup-o pe Aida din partea mea si sper sa o cunoastem si noi cat mai curand

Da, ai dreptate si ma bucur ca momentan ma descurc, dar ma intreb ce fac cei care castiga prea putin? Ei cum reusesc sa duca o viata sanatoasa? Eu deja nu mai stiu ce sa mananc la capitolul carne - care e cea mai buna si de unde o luam? as incerca sa reduc puiul plin cu hormoni, dar de unde cumpar pui mai bio? Si cat m-ar costa?

[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

Da, ai dreptate si ma bucur ca momentan ma descurc, dar ma intreb ce fac cei care castiga prea putin? Ei cum reusesc sa duca o viata sanatoasa? Eu deja nu mai stiu ce sa mananc la capitolul carne - care e cea mai buna si de unde o luam? as incerca sa reduc puiul plin cu hormoni, dar de unde cumpar pui mai bio? Si cat m-ar costa?

Eu sunt de parere ca nu neaparat ceea ce mancam ne ingrasa, ci lipsa sportului, felul in care e pregatita mancarea si asocierea corecta a alimentelor. Eu, de exemplu in liceu tineam Postul Pastelui si daca nu mancam paine si dulciuri slabeam 4-5 kg , desi mancam cartofi si fasole Dar erau gatite cat mai usor, cartofii in nici un caz prajiti
Eu mai primesc pui de la rudele de la tara, dar trist este ca ne-am dezobisnuit de gust, de ex sora-mea nu mananca, desi e mult mai sanatos, cica nu-i place cum arata Acum si puiul trebuie sa fie cosmetizat.
Daca chiar vrei sa mananci bio iti poti cumpara pui vii de la taranii din piata , din cate stiu sunt destul de ieftini, dar trebuie sa faci tu intreg procesul de taiere,oparire,parlire ,etc

[Sabine_28]

Meniu ziua 4 Croaziera , PL:
Md: omleta cu surimi
G : iaurt 0% , tarate de ovaz, indulcitor si esenta de migdale
P : 2 copanele de pui la gratar, legume fierte si 1 ardei copt
G: 250 gr budinca cu ciocolata
C : branza cu rosii si ardei
G: 3 bucatele de cioco 85 % si 2 guri de cola normal

[Sabine_28]

Meniu ziua 5 PL

Md: omleta, branza, rosii, castraveti
P : 1 iaurt mare,indulcitor, esenta de migdale, tarate de ovaz
G: budinca de ciocolata
C: ciorba de pui, 2 copanele la gratar cu legume fierte

Meniu ziua 1 PP
Md: branza Lacteea
P: file de piept de pui la gratar
G: iaurt mare, tarate,scortisoara
C: supa alba de pui, 4 surimi, 1 ou fiert

Meniu ziua 2 PP

Md: branza Lacteea
P: supa alba de pui, file de pui la gratar, sos de iaurt
G: iaurt mic , tarate,indulcitor,esenta de migdale
C: supa alba de pui, 2 chiftelute ,1 felie de branza
1 colt mic de paine Dukan


Noapte buna, dragi slabute

[Prapadeala]

Anterior postat de Sabine_28

Meniu ziua 5 PL

Md: omleta, branza, rosii, castraveti
P : 1 iaurt mare,indulcitor, esenta de migdale, tarate de ovaz
G: budinca de ciocolata
C: ciorba de pui, 2 copanele la gratar cu legume fierte

Meniu ziua 1 PP
Md: branza Lacteea
P: file de piept de pui la gratar
G: iaurt mare, tarate,scortisoara
C: supa alba de pui, 4 surimi, 1 ou fiert

Meniu ziua 2 PP

Md: branza Lacteea
P: supa alba de pui, file de pui la gratar, sos de iaurt
G: iaurt mic , tarate,indulcitor,esenta de migdale
C: supa alba de pui, 2 chiftelute ,1 felie de branza
1 colt mic de paine Dukan


Noapte buna, dragi slabute

buna Sabina,

Cum faci supa alba de pui?

de maine sunt si eu pe cai cu Dukan

[happygirldiana]

Si eu vreau reteta~!

[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

buna Sabina,

Cum faci supa alba de pui?

de maine sunt si eu pe cai cu Dukan

Anterior postat de happygirldiana

Si eu vreau reteta~!

Buna fetelor,

Eu am facut o supa din doua copanele, jumatate caserola de pipote si o mana de ficatei de pui, am pus carnea la fiert, luand spuma care se forma deasupra, dupa ce a dat de cateva ori in clocot am adaugat si o ceapa netaiata ( doar pt gust), am vazut ca fetele pun si ardei, eu n-am pus, dupa ce a fiert bine carnea am pus 1 cub knorr de pui ( stiu ca nu e sanatos, dar prea arata a carne fiarta, asta macar a ingalbenit-o un pic ), am pus sare si piper alb, dupa gust, si dupa ce am stins focul am adaugat patrunjel tocat...mie imi place mult supa asta
Am o oala de aprox 2 l, si supa imi ajunge cam 5 zile, mancat si de doua ori pe zi

[Sabine_28]

Meniul de azi , ziua 4 PP :

Md: branzica Lacteea, indulcitor si esenta de migdale
P: supa alba de pui, 3 chiftelute
G: 1 iaurt mic cu 1 lingura de tarate
C: supa alba de pui, 4 buc surimi, 1 ou fiert cu mustar, 1 felie de branza
G: 1 iaurt zuzu de baut cu fructe, 1% grasime

[Sabine_28]

Meniu ziua 5 PP, Croaziera :

Md : branzica Lacteea
P: turtita de ovaz,3 felii sunca de pui si branza degresata
lapte batut 0,1 %
G: branzica si 1 iaurt mare de baut cu fructe ( nu mi-a tinut de foame turtita )
C: pulpa de pui la gratar,mujdei de usturoi,2felii de castraveti acri, 500 ml Pepsi light ( a fost cina cu colegii )

La final de tura PP : - 300 de gr.

Meniu ziua 1 PL:
Md: omleta din 2oua cu sunca de piept de pui, salata de rosii si ardei cu 1 cub de branza rasa
G: cacao cu lapte 0.1
P: ciorba de aripi de pui, 2 felii de piept de pui la gratar cu salata de varza
G: cheesecake
C: salata de vinete, turtita de ovaz, rosii, ardei