Citat:
Anterior postat de simpatica 81
mama,aseara la teatru imi ghiolaiau matele infiorator..mi-era o rusine....  .Cand ama juns acasa in jur de 21.30,am mancat iar ciorba si o branzica fagaras...mult,mult pt seara.Si cantarul arata mai mult cu 500 gr dar sper sa fie din cauza ca maine astept"musafiri" Diseara am hotarat: manac numai grepefruituri dupa ora 7 si gata
M-am apucat sa va citesc jurnalele..am incept cu al Iannei pt ca am observat o scadere spectaculoasa in kg..si il citesc integral..am ajuns la pagina 99  Doamne,cata vointa! Si cata rabdare! Trebuie neapara sa ma inspire genul asat de vointa...Si chiar sa cred in asat nu sa incep ziua bine si sa o termin prost.
Ieri m-am uitat la niste poze cu mine facute in wek-end...dumnezeule,sunt imensa! all over the place..cum ar zice Al Bundy .Nu se mai poate! |
merci scumpa
...vezi ca kilo nu sunt cum trebuie date ca pe mine m-a mintit cantarul aproape un an ...pana am depistat
cu plus 5 kg
vezi ca ti-am cerut si prietenia daca vrei sa pui poze in album privat
ca sa vad eu cat de all over esti
ca am impresia ca nu esti chiar asa "imensa" cum zici
exact ...eu sunt de parere ca mai bine un grepfruit sau o cana cu lapte dupa ora 7... te simti si mai bine a doua zi...nu te mai simti grea
daca tre sa vina musafirii ...sa te astepti si la oscilatii...la mine cateodata arata si cu aprox 2 kg mai mult
. SA ai morcovi in frigider neaparat ca sa ai pe ce pune mana daca ai tendinte de rontait in perioada asta.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]