27 iunie
Zi buna
adică m am simțit sătulă
Md... nectarine
G... Fructe uscate, 5 prune uscate
Prânz... Pâine integrala, o felie de jambon, brânză, sos de branza, ciorba de vita cu legume, 3 bucatele de carnita
Cina... Salata de roșii cu avocado, carne inabusita
Sport 0.
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]