Re: Concursul meu
24 iunie +2pct : icre cu pâine integrala, supa de roșii, fructe muuuulte, omleta cu roșii și castraveți, cafea cu lapte
Sport 30 min ripped in 30day week 3
25 iunie + 2pct : 2felii pastrama cu pâine integrala, supa de roșii, fructe, pulpa pui la cuptor cu salata, cafea cu lapte, 2 cubulețe ciocolata
neagra
Sport 30 min ripped in 30day week 4
26 iunie +2pct :azi am ținut post negru 18 ore... Apoi am mâncat mancarica de mazăre , câteva fructe, ciocolata neagra 2 buc, cafespory 30 min ripped in 30day week 4...da, a fost cam greu... Fara apa... Nu știu cat de bine făcui...
27 iunie - 2pct - pate și pâine de secara, paste cu ton, înghețată, cireșe, pepene, brânză cu smântână și mămăligă.
Sport 0.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|