Citat:
Anterior postat de madulina
Buna dimineata,
Ma bucur ca dai buzna, doar ne impartasim experientele si sfaturile aici 
o mica corectie, chiar ma refeream la "lupte" .. nu lapte (nu am copii)  ; cat despre dukan, da am citit o groaza, doar ca am nevoie de un regim strict de urmat, altfel nu reusesc sa ma tin de un program de mese si sport. Kilogramele astea le-am adunat in 3 ani si jumatate, deci nu ma astept sa le dau jos intr-o luna .. |
Ah scuze, amj citit eu gresit
Nu ai nevoie de un regim strict! De fapt nu ai nevoie de regim!
Ai nevoie sa iti pui ordine in alimentatie./. Un regim stric nu o sa iti aduc animic bun, decat frustari si cel pult niste kg pierdute pe care le vei [pune inapoi cand te intorci la alimetatia normala!
O dieta bazata pe atat de multe proteine o sa creeze un dzezhilibru garv in organism.. Tu poate nu constientizezi acum ptr ca scopul tau e sa slabesti, dar studiile au demontsrat ca o dietahiper proteica creeaza un mediu acid in organism, ceea ce inseamna dispozitie la cancer de colon, inseamna un PH f mare al organismului, crestere a acidului uric.. si ca sa regleze aciditatea asta, organismul foloseste resursele oaselor, adfica calciul din ele.. Trage tu concluzia din toate astea
Parerea mea este ca ar trebui sa respecti regula aceea cu mese regulate, cel putin 4 pe zi, din care 3 sa fie compuse din proteine.. 70% din masa sa fie compusa din legume proaspete.. Fructele sa le mananci separat, ca si gustari, 1-2 portii pe zi, de preferat in prima parte a zilei.. Sa mananci grasimi bune :ulei de masline, de susan, de in, nuci crude, alune crude, caju crud, avocado, seminte de in proaspat macinate - grasimile aste bune regleaza raportul de omega 3-6 din organsim), cereale nerafinate, integrale (fulgi de ovaz, tarate de ovaz, leguminoase: fasole, naut, mazare verde, linte, pseudocereale: mei, quinoa, hrisca, amarant..
Nu e ok sa tinem nenumarate diete, despre care am citit noi si stim persoane care au slabit cu ea, pentru ca dupa cum am mai zis, fiecare ornganism e diferit si trebuie sa incercam sa il ascultam, sa vedem ce functioneaza si ce nu..
Inainte de toate gandeste-te la corpul tau pe termen lung, si la sanatatea lui.. sa ai grija sa ii dai toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie, si ai sa vezi ca probleme cu greutatea si sanatatea vor disparea permenent, tu ai sa fii multumita de tine, mai energica si mai plina de viata.