[Mihaela1006]

citeste Dieta Montignac pentru femei, editata de curand, o poti comanda prin posta si nu costa mult, sau poate o gasesti pe net, are informatii si despre dieta din timpul alaptarii.

In principiu poti urma dieta Montignac, cea mai permisiva si completa dupa parerea mea, cu limitele impuse de doctorul pediatru - nu mananci citrice si in general eviti cruditatile, nu usturoi, ceapa trebuie sa o tratezi in mod special (o poti manca daca o tai pestisori, ii pui sare si storci sucul si mananci doar ce ramane), nu varza sau fasole, si poti bea ceai special de la plafar pentru a da un gust placut laptelui. Toate interdictiile pediatrului sunt importante si le adaugi principiilor Montignac - ramane un set de reguli personalizate pe care le aplici.
Chiar daca Montignac elimina laptele din dieta lui, eu cred ca trebuie sa bei si lapte pentru ca e o sursa foarte importanta de calciu.
Oricum nu trebuie sa mananci pentru doi, lichidele sunt foarte importante, si nu trebuie sa bei nimic indulcit, deci ceaiul sa fie fara zahar, miere sau orice indulcitor.