Subiect: Ce dieta imi recomandati?
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 17 sep 2010, 08:22:31
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Ce dieta imi recomandati?
Buna,

Ai putea incepe prin a ne spune ce mananci tu acum, meniul pe o zi - doua, si sa-ti calculezi si caloriile cu ajutorul calculatorului de pe site, si apoi mai vedem.


Sport faci? Ce anume si de cate ori pe sapt?

Parerea mea este ca ar trebui sa incepi cu o hipocalorica, dar in care sa urmaresti sa ai necesarul de proteine, grasimi si carbo.

te asteptam cu meniul
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Ticker slabit pentru Sabine_28
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat