asta e foarte bine,o alimentatie sanatoasa e cea mai buna alegere
insa ai grija sa ai peste 1000cal zilnic,ti'ai calculat un meniu sa vezi?si sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi
in legatura cu miscarea iti recomand mersul pe jos(la inceput 30min pas alert-apoi 1h) pana cand ajungi la o greutate mai mica,apoi poti face si ceva zumba/dans
eu iti spuneam preventiv,normal ca fiecare suta de grame data jos conteaza,pic cu pic se ajunge la kg dorite
merci,sa fie intr'un ceas bun si sa ne auzim slabute
