Subiect: Cum sa nu cedez poftelor?
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 12 mar 2011, 10:20:41
Anishoara's Avatar
Anishoara Anishoara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mar 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 57kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu cedez poftelor?
Am 15 ani, 170 cm, si 58.5 kg. Beau zilnic 2 l apa cu lamaie, plus la micul dejun mananc cereale cu lapte, la amiaza carne fiarta si seara uneori cate o salata (inainte de ora 18); dupa ora 18 beau numai apa. Mananc si mere intre mese.
*Dese ori seara poftesc biscuiti, covrigei, tartine sau ciocolata, incerc sa ma abtin dar nu reusesc tot timpul
Ticker slabit pentru Anishoara
Anishoara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat