Buna fetelor,
Vin aici cu noutati dupa 5 zile de dieta de la nutritionist: am slabit ceva, vad duminica exact cat, dar rezultatul nu merita efortul, pt ca dupa doar 4 zile de regim mi-a venit ciclul mai devreme cu 2 sapt decat trebuia, ceea ce nu mi s-a intamplat in viata mea....sunt furioasa, stau si ma intreb cum de unii oameni care pretind ca vor binele pacientului pot sa dea un asemenea regim, foame curata. Dar probabil ca eu sunt de vina, ca m-am apucat de asa ceva.
Am hotarat ca de acum sa tin un regim bazat pe combinarea corecta a alimentelor, sa renunt o perioada la paine si dulciuri, si sa fac sport cat pot de des. Imi doresc sa fiu o mireasa slabuta, dar sanatoasa, nu bolnava si sa nu ma pot tine pe picioare de foame
Pupici si wk placut! :*
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]