Meniul meu de astazi , ziua 50 , incep saptamana nr 8 :
10:00 2 felii paine SM + magiun Topoloveni
14:00 300 g piept de pui gratar + 400 g spanac
16:30 40 g ciocolata 70% cacao
19:30 400 g pere sau mere la cuptor
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2048 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]