Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Buna dimineata,
Am inceput cu pasi mici, mi-am schimbat greutatea la cat am azi - 65.5 si mi-am setat un target de 62 pana marti cand termin zilele de proteina. Vor urma apoi 3 zile de fructe si legume, preponderent legume.
am in plan 4 zile de proteina
meniu azi:
MD: cafea cu lapte fara zahar
ou fiert 1
iaurt degresat 0% 1
ceai de tei 400 ml
Pranz: gratar simplu
Cina: gratar simplu
sport: o ora de cardio la sala - bicicleta, banda, eliptica
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|