Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #4047 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 22:16:21
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Prima zi...
Citat:
Anterior postat de nicole333666999 Vezi mesajul
A doua oara cand scriu in jurnal.astazi am inceput dieta propriu zisa.K mic dejun o banana,pranz 3 roşii,un sfert de castravete,1 clementina şi o banana.pana la cina ma voi delecta cu ceai,si la cina o banana.Cam asta este azi,am un drum anevoios de parcurs.Sper sa am puterea.Bafta şi voua şi mie.
Nicole,bine ai venit!!!!
Ai in plan vreo dieta ????
Cred ca ai papat cam putin azi!!!
Spor la slabit!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]