Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Fetelor am calcat un pic stramb am papat un pic de mamaliguta cu branza burduf,cam o lingura mare cu mamaliga ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2010, 20:06:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Fetelor am calcat un pic stramb  am papat un pic de mamaliguta cu branza burduf,cam o lingura mare cu mamaliga ,dah sotu e de vina nu eu ca eu nu am vrut sa gust da el ma impus ia si tu...ia..macar un pic de pofta... si am papat,da a fost asaa bunaa mi-a amintit de serile la tara,ne facea buni o mamailga mare si o faceam bulgarasi cu branza burduf si eu mai tranteam...si un ochi peste
|
11 sep 2010, 20:15:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Fetelor am calcat un pic stramb am papat un pic de mamaliguta cu branza burduf,cam o lingura mare cu mamaliga ,dah sotu e de vina nu eu ca eu nu am vrut sa gust da el ma impus ia si tu...ia..macar un pic de pofta... si am papat,da a fost asaa bunaa mi-a amintit de serile la tara,ne facea buni o mamailga mare si o faceam bulgarasi cu branza burduf si eu mai tranteam...si un ochi peste |
ai mancat putin,eu am sarit calul rau de tot.........bine ca am putut face mai mult sport........de acum inainte nu imi mai cumpar biscuiti,decat la pachet mic...macar sa nu am tentatie......
de luni abia astept sa ma apuc de programul insanity.......
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 20:28:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety
ai mancat putin,eu am sarit calul rau de tot.........bine ca am putut face mai mult sport........de acum inainte nu imi mai cumpar biscuiti,decat la pachet mic...macar sa nu am tentatie......
de luni abia astept sa ma apuc de programul insanity.......
|
Nu te mai gandi la ce a fost...gata a trecut! Pe viitor ai invatat lectia si stii ce ai de facut,si eu am papat pe 6- 1800 de calorii ,cam asa ceva si nu am murit si chiar am si slabit pt ca o zi nu inseamna ca ne ingrasam...noi nu am ajuns aici pentru ca am gresit o zi ,doua o saptamana...ci ani la randul 
|
11 sep 2010, 21:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
ma retrag la somik,noapte buna
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 22:11:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori intr-un mesaj
|
|
Prima zi...
A doua oara cand scriu in jurnal.astazi am inceput dieta propriu zisa.K mic dejun o banana,pranz 3 roşii,un sfert de castravete,1 clementina şi o banana.pana la cina ma voi delecta cu ceai,si la cina o banana.Cam asta este azi,am un drum anevoios de parcurs.Sper sa am puterea.Bafta şi voua şi mie.
nicole333666999, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1868 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1351 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 22:13:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Prima zi...
Citat:
Anterior postat de nicole333666999
A doua oara cand scriu in jurnal.astazi am inceput dieta propriu zisa.K mic dejun o banana,pranz 3 roşii,un sfert de castravete,1 clementina şi o banana.pana la cina ma voi delecta cu ceai,si la cina o banana.Cam asta este azi,am un drum anevoios de parcurs.Sper sa am puterea.Bafta şi voua şi mie.
|
Buna Nicole  ce dieta tii?te intreb pentru ca mananci foarte putin...nici nu ma apuc sa calculez caloriile cu aproximatie pentru ca o sa fie un rezultat...urat,putine calorii...sport faci?daca da,ce sport?si cat pe zi,de cate ori pe saptaman?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 11 sep 2010 at 22:15:33.
|
11 sep 2010, 22:16:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Prima zi...
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 22:26:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Prima zi...
ca mic dejun ai putea manca 30-40 gr de cereale de orice fel cu 1 cana lapte 1,5% sau ai putea manca 3 pesmeti cu crema de branzasi o rosie sau o rosie,2 pesmeti si un ou fiert, sau omleta din 2 oua fara ulei cu 2 pesmeti si o rosie.
ca mic dejun poti manca salata de legume cu peste slab sau sau un sandwich cu 2 felii de paine si cu carne slaba si legume(morcovi,telina,salata verde,etc)si un iaurt dietetic.
iar ca cina o bucata de peste cat palma la cuptor sau la gratar cu un cartof copt in coaja si o lingura de smanatan mai slaba sau 2 felii de carne rece+4-5 linguri salata rientala sau de vinete cu 5-6 muraturi.
sunt foarte multe variante,u alege cea mai potrivita varianta pentru tine dar si cea mai sanatoasa...
mentionez ca cele scrise mai sus nu imi apartin,"informatiile"sunt luate din cartea Mihaelei Bilic-Silueta dincolo de mituri.(sper sa nu fiu bannata) 
eu iti urez multa bafta si spor in lupta cu kilele astea nesuferite!!!:*:* si sper sa ne mai auzim 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 11 sep 2010 at 22:28:12.
|
11 sep 2010, 22:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Noapte buna!!!
Citat:
Anterior postat de bety
ma retrag la somik,noapte buna
|
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2010, 22:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Gata si munca mea pe azi...pfuu aici vad ca s-au impartyit pijamalutzele  ..nu e nimik dorm in tricou dupa ce imi fac aerobicul 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
