09 nov 2011, 19:33:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 39
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
De ieri, ziua a decurs superb!cu sport, cumeniuri ok.cea de azi s-a dus naiba.....grea nu e, deloc, e chiar frumoasa.ambiie daca ai, ai si rezultate incepe-o, asa mai am si eu imbolduri ca numai tampenii fac.si-asa maine reiau proteinele, deci incepem amandoua, da?
Ginutza, un  s-a intamplat.....am ajuns acasa azidimineata si nu am mai putut face sport ca ieri, am zis ca fac udpa amiaza, desi eram sigura ca nu mai fac.....daca faceam sport azidimineata eram discpilinata azi, dar m-am obinsuit prost, in zilele in care nu fac sport, e dusa naiba toata ziua.desi aveam zi de amidonuri, la cina am adaugat ca proasta proteina, salam...si nici macar nu imi place prea mult prostie si lacomie...apoi am mancat 2 covrigei apoi batoane de cereale( ce naiba?mi-era atat de impsibil sa duc ziua asta pana la capat?
maine reiau de la proteine c azi am avut prea aiurea mesele.asadar, cu proteine inainte! |
pffff ata ete` Dienutza de acum faptul e consumat eu am fost cuminitica astazi in schimb nu pot spune la fel si de ziua de ieri dar asta e capul sus : "la proteine inainte dragele mele"  
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|