Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #4072 (permalink)  
Vechi 12 sep 2010, 09:56:56
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul

Bety nu te prosti cu 920 de cal....mananca makr 1100 si dak iti sta chiar asa pe inima ziua de ieri baga sport mai mult dar de mancat tre sa mananci
da,sa traiti , doamna antrenoare, tocmai ma gandeam ce gustarele sa adug va multumesc tuturor ca ma sfautiti ,ma ascultati si ma incurajati.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]