Subiect: Jolye79 - carpe diem
View Single Post
  #41 (permalink)  
Vechi 05 oct 2017, 20:00:54
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jolye79 - carpe diem
Saptamana 4, ziua 12
5 min bicicleta, 4 serii abdomene, 4 serii indreptari 15 kg, 4 serii hiperextendii, 4 serii mers fandat cu 2 gantere de 3 kg, 4 serii genuflexiuni cu 10 kg si ridicare gantera deasupra capului, 4 serii fandari + fluturari cu gantere de 4kg, 4 serii fluturari cu gantere de 4 kg + genuflexiuni cu saritura, 5 min bicicleta


Meniu -
Md- alune de padure
P- omleta, rosii si somn la cuptor
G-un mar
C- tocanita de pipote si inimi
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]