Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut fetelor!
La randul meu o intrebare: cate ore de somn intra in "metabolism bazal"? Are sens sa adaugam orele de dormit in activitatea zilnica?
Cu mult drag,
Cristina
|
asta e o intrebare chiar buna
din cate stiu, se adauga la activitati doar somnul de dupa-masa, sa zicem... deci cel din timpul noptii intra la met bazal...
dar nici eu nu stiu sigur, poate ne lamureste vreo slabuta mai experimentata
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]