Metabolism bazal
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Metabolism bazal, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut fetelor!
La randul meu o intrebare: cate ore de somn intra in "metabolism bazal"? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2010, 15:12:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut fetelor!
La randul meu o intrebare: cate ore de somn intra in "metabolism bazal"? Are sens sa adaugam orele de dormit in activitatea zilnica?
Cu mult drag,
Cristina
|
asta e o intrebare chiar buna  din cate stiu, se adauga la activitati doar somnul de dupa-masa, sa zicem... deci cel din timpul noptii intra la met bazal...
dar nici eu nu stiu sigur, poate ne lamureste vreo slabuta mai experimentata 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 17:07:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Salut fetelor!
La randul meu o intrebare: cate ore de somn intra in "metabolism bazal"? Are sens sa adaugam orele de dormit in activitatea zilnica?
Cu mult drag,
Cristina
|
Buna Cristina.
Metabolismul bazal include 8 ore de somn.
Daca mai dormi la amiaza, adaugi acele ore.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 dec 2010, 17:17:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina
Date: 164cm, 66.7kg
Mesaje: 3.025
Aprecieri acordate: 392
Am fost apreciat(a) de 851 ori in 369 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Multumesc mult fetelor pt raspunsuri, am mai citit si eu putin si am inceput sa ma dumiresc despre ce e vorba . Spor la slabit!
|
25 feb 2011, 11:25:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Buna,
Am o intrebare pt o slabuta cunoscatoare. Mie imi afiseaza un metabolism bazal de 1998 cal. Eu am bifat ca alaptez in profil. Sunt incluse caloriile care se pierd prin alaptare in metabolismul bazal???
Multumesc anticipat pt raspuns!
|
25 feb 2011, 14:38:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de alinamar
Buna,
Am o intrebare pt o slabuta cunoscatoare. Mie imi afiseaza un metabolism bazal de 1998 cal. Eu am bifat ca alaptez in profil. Sunt incluse caloriile care se pierd prin alaptare in metabolismul bazal???
Multumesc anticipat pt raspuns!
|
Buna
Da, sunt incluse si caloriile care se ard prin alaptare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iul 2011, 22:23:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Buna,am si eu o intrebare...am intors pe toate partile articolul despre Metabolimul bazal....si sincer sunt tare buimaca....intrebarea este ,pana la urma cum slabim,cand ne scade metabolismul sau ne creste?....eu de cand am inceput sa tin regim metabolismul meu scade..e bine?sper ca m-am facut inteleasa si poate reuseste cineva sa ma ajute...multumesc 
|
17 iul 2011, 22:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de costina89
Buna,am si eu o intrebare...am intors pe toate partile articolul despre Metabolimul bazal....si sincer sunt tare buimaca....intrebarea este ,pana la urma cum slabim,cand ne scade metabolismul sau ne creste?....eu de cand am inceput sa tin regim metabolismul meu scade..e bine?sper ca m-am facut inteleasa si poate reuseste cineva sa ma ajute...multumesc |
Scade pentru ca si greutatea ta scade.E normal sa se intample asa  Practic el nu creste sau scade, ci difera in functie de greutatea ta.
|
17 iul 2011, 22:44:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de Adina14
Scade pentru ca si greutatea ta scade.E normal sa se intample asa Practic el nu creste sau scade, ci difera in functie de greutatea ta. |
multumesc mult Adina ...ma simt mai lamurita acum
|
17 iul 2011, 22:47:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de costina89
multumesc mult Adina ...ma simt mai lamurita acum |
Cu placere
|
29 iul 2011, 17:01:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
O mica nelamurire :))
Deci eu chiar nu inteleg un lucru.Daca mananc 1000 kcal dar ard doar 500 kcal inseamna ca nu slabesc delok.Adika ca sa slabesc trebuie sa mananc mai putin de 500 kcal si sa ard 500 kcal nu ? 
erdnaaa100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1555 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1038 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
