[Mihaela1006]

Anterior postat de anqutz

A venit vara si o data cu ea si caldura. Este timpul sa incepem sa ne miscam din nou in aer liber. Un bun exercitiu pe care il poti face in parc este sa sari coarda. Este ieftin, amuzant, nu ai nevoie de prea mult timp pentru asta si te vei simti exact ca un copil.

Cateva argumente pro sarit coarda:

• Are efecte excelente asupra sistemului cardiovascular, dar si asupra coordonarii si al echilibrului.
• Este ieftin – poate mai aveti coarda din copilarie, daca nu va puteti achizitiona din magazinele cu articole sportive sau chiar din hipermarketuri una. Pretul variaza intre 10 si 40 de lei.
• Nu ocupa mult spatiu, poate fi depozitata intr-un sertar.
• Arzi foarte multe kcal in aceasta activitate (Consum calorii la Sarit cu coarda)si slabesti rapid si sanatos.
• Ajuta la tonifierea picioarelor, dar si a intregului corp.
• Ca orice alt sport, eliberezi endorfina atunci cand sari coarda.
• Este foarte distractiv (pe cuvant) si pentru tine si pentru cei care se uita la tine.
• Poate fi folosita si in spatiu inchis si in aer liber. Daca sari coarda acasa ai grija la mobilier si mai ales la lustra.

Inainte de a sari coarda trebuie sa faci incalzire, ca pentru orice alt sport. Daca nu, risti sa faci febra musculara.

Have fun!

Imi place nu doar vara ci si pe vremea rece sa sar coarda, doar ca inca sunt prea grea pentru a sari mai mult de 50 odata, iar pentru sani am nevoie de un sutien super strans ca altfel ma dor... in ciuda problemelor mele de coloana nu ma doare cand sar coarda, asa ca bine o sa o introduc minim de 2 ori pe saptamana in activitati