View Single Post
  #4202 (permalink)  
Vechi 22 dec 2011, 14:17:50
jess's Avatar
jess jess este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Eu am mai inceput-o odata,dar imi bagasem in cap ideea ca nu pot trai fara fructe si cereale si am lasat-o. Acum vad ca lucrurile stau altfel,o sa postez o poza in una din zilele urmatoare sa vezi cum s-a facut abdomenul,asta se datoreaza si sportului,dar in spacial SB.
Cu gatitul e simplu, fara cereale,fainoase,fructe,zahar. Multe legume,peste,carne,lactate,oua.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]