Nico ma simt ff bine
cantarul nu i prea prietenos dar se vede mult la cm, imi este încă greu la ziua de vitamine, dar ma descurc
apoi cina de la carbo ii aiurea, îmi vine sa vomit de la Cioc neagra
Ai ținut ziua de apa? Poimâine ar trebui sa o tin
după aceasta zi îți arată greutatea reala slăbită într o lună?
Raport 8-14 iulie
Meniuri... 5x2-2+0 =8p
Sport... 160 min=6p
Kg...0p(fara cântărire)
.........................................
Total= 14 p
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]