[mvthebest]

Anterior postat de sunshine

mira ti-au spus si fetele, aici nu se numara calorii, mananci pana te saturi sa nu sari calul totusi


orez expandat nu ai voie, are un IG MARE, orezul se consuma numai integral, iar laptele de soia cu vanilie, sigur contine zahar. poti lua lapte de soia simplu si pui tu esenta daca iti place. Cina glucidica minin de 2 ori pe sapt.

mira avnd in vdere ca vii de la SB, mai renunta din fructe, ai mancat prea multe azi. la Pranz musai trebuie sa manaci protido lipidic, tu nu ai pic de carne acolo, doar ceva din smanatana. deci la pranz mananci carne, oua, peste, branza( normala nu degresata) impreuna cu legume. desertul trebuia sa fie din branza normala, nu degresata. optezi pt branza degresata cu frcutoza ca desert, in cazul unei mese glucidice




magda, m-ai lasat paf! sunt fan dovlecei abia astept sa incerc si eu

Am tinut Sb acum 2 saptamani cred. Ar fi trebuit sa renuc. Dar aveam niste pofte mere.
Iar la scoala nu stiu ce sa-mi iau sa mananc Mi-am luat fructe.

Am vrut sa adaug astazi piept de pui la pranz,dar treceam peste 1100kcal

Iar la desert,pot sa pap ca si gustare cu branza degresata. Branza normala ca sa pun la desert am dar doar sarata.

As vreau sa-mi fac maine niste saratele,este buna reteta?Si cand pot sa le mananc. Si dupa ce masa? (e luata de pe net de la Monti)
1 ou
180 g unt
jumatate de cana de smanta diluata cu apa(cana de 250 ml)
350 g branza
chimen
sare
faina:1 cana juma de faina integrala si o cana juma de tarate