[TinAlexa]

Buna fetele

Nu mai stiu care fata a spus ca mama ei are probleme cu diabetul si ca sa apucat de Monti...parca asa era, sint curioasa cum ii merge.

Am indraznit sa sugerez la o mama sa aplice MM pe fetita ei care are diabet sper ca nu am facut o prostie.

[oanamagdalena]

Anterior postat de mvthebest

yamyy ce bine arata. Cum l-ai facut

Am pus un rand de felii subtiri de dovlecei,am presarat urda sfaramata,piper,ceapa verde,zaatar(un condiment din Israel),cateva rondele de cabanos(mai mult de miros,ca sunt afumati),apoi am pus iar dovlecei si din nou acelasi strat de urda,ceapa verde etc...La sfarsit,am aranjat felii de rosii,am batut 4 oua mari si le-am turnat deasupra si am ras cascaval.Am dat la cuptor si cand s-a rumenit frumos am scos si am taiat.Nu s-a lipit deloc si au ramas feliile frumoase...Am presat insa de data asta cu mana straturile,sa fie cat mai tasate,ca data trecuta a fost cam aerat gratinul meu si nu au fost feliile prea frumoase

[rosalinda]

M-am intors Slabutelor !
Am facut o plimbare de 50 de minute pe bicicleta. Ma doare o anumita parte a fizicului meu impresionant, da' trece si asta... la un moment dat.

Anterior postat de onetotilia

fetelor.. eu am impresia ca in felul in care mananc nu slabesc nici in 3 ani...astea 5 kg... si mi-e ciuda ca nu ma apuc nici de sport.... dar azi ma apuc... mai stau 20 min.. ca sa fie macar 1h 30´ si apoi ma pun pe biciclit... o ora bag intens.... si daca intr-o zi nu fac o ora pe bici sa ma certati.. va rog....
Lasa pe mine ! Sunt aici ! Politistul de serviciu !
meniu pe maine:

MD ora 7.30 : paine integrala + iaurt activia degresat
G1 ore 10.30 :un mar mare
PRANZ ora 13.00: gratar de vita cu mexico mix Sper ca nu are porumb daca are morcov, este permis fiert, aşa, mai raruţ ca face mai bine la slabire .
G2 ora 15.00 : un grapefruit roz
CINA ora 18.00 : salata verde + o rosie + castravete + telemea

problema e ca mi se face foarte foame.... seara.. ca ma culc tarziu... mi se face foame pe la 9... ce sa mananc???

Eu aş sugera sa mananci ceva mai consistent seara cartea Ma hranesc deci slabesc, Monti da ca exemple de meniu pentru cina (PL)
- supa de legume facuta in casa, ochiuri, zacusca, iaurt nautur
- sau supa de peste, sunca de praga, salata verde, branza,
- sau supa de legume, rosii umplute (cu carne, fara orez - reteta e in carte), iaurt natur

[rosalinda]

Anterior postat de oanamagdalena

Am pus un rand de felii subtiri de dovlecei,am presarat urda sfaramata,piper,ceapa verde,zaatar(un condiment din Israel),cateva rondele de cabanos(mai mult de miros,ca sunt afumati),apoi am pus iar dovlecei si din nou acelasi strat de urda,ceapa verde etc...La sfarsit,am aranjat felii de rosii,am batut 4 oua mari si le-am turnat deasupra si am ras cascaval.Am dat la cuptor si cand s-a rumenit frumos am scos si am taiat.Nu s-a lipit deloc si au ramas feliile frumoase...Am presat insa de data asta cu mana straturile,sa fie cat mai tasate,ca data trecuta a fost cam aerat gratinul meu si nu au fost feliile prea frumoase

Arata fenomenal ! Sambata pregatesc si eu.
Felicitari pentru cantar si pentru centimetrii. Pic cu pic ...

[sunshine]

Anterior postat de mvthebest

Maxim cate kcal trebuie sa mancam pe zi???
Eu as manca parca in continuu nush ce-i cu mine

mira ti-au spus si fetele, aici nu se numara calorii, mananci pana te saturi sa nu sari calul totusi

Anterior postat de onetotilia

buna fetelor... azi am mancat asa:
MD: paine 60gr de paine integrala + un iaurtel activia degresat
G1: un mar mare
PRANZ:pangasius prajit in tigaie de teflon + salata+ putina maioneza
G2: 50 gr ananas+ o bucatica de para din compot + o felie de orez expandat(habar nu am daca e permis la monti.. si daca sa il mai mananc)
CINA: spagheti integrale + sos de rosii+ usturoi + ciuperci

acum intrebarile:
1 am foie orez expandat?
2 am voie lapte de soya cu vanilie?
3 cum e mai bine: cina proteica sau glucidic? daca am mic dejun glucidic?

cam atat. deocamdata

orez expandat nu ai voie, are un IG MARE, orezul se consuma numai integral, iar laptele de soia cu vanilie, sigur contine zahar. poti lua lapte de soia simplu si pui tu esenta daca iti place. Cina glucidica minin de 2 ori pe sapt.

Anterior postat de mvthebest

Eu am trecut de la SB,cred ca la inceput voi lua kg in plus.
Asa am papt astazi:

MD-7.35=> Paine tip Wasa+200ml lapte 0.1%grasime

9=> 1mar
10:25=> o portocala
14:15=> un mar

Pranz: 15=>o salata din:mazare+smantana 12%grasime+marar
-si un desert din: branza 0.2%grasime+o esenta de vanilie+fructoza + 10g cioco 72%cacao
15:33=>2 mere

Cina- 17:45=> o salata din: rosi,varza,frunze ceapa+ sunca+ putina branza topita+putina zeama de lamaie.

mira avnd in vdere ca vii de la SB, mai renunta din fructe, ai mancat prea multe azi. la Pranz musai trebuie sa manaci protido lipidic, tu nu ai pic de carne acolo, doar ceva din smanatana. deci la pranz mananci carne, oua, peste, branza( normala nu degresata) impreuna cu legume. desertul trebuia sa fie din branza normala, nu degresata. optezi pt branza degresata cu frcutoza ca desert, in cazul unei mese glucidice

Anterior postat de oanamagdalena

Am pus un rand de felii subtiri de dovlecei,am presarat urda sfaramata,piper,ceapa verde,zaatar(un condiment din Israel),cateva rondele de cabanos(mai mult de miros,ca sunt afumati),apoi am pus iar dovlecei si din nou acelasi strat de urda,ceapa verde etc...La sfarsit,am aranjat felii de rosii,am batut 4 oua mari si le-am turnat deasupra si am ras cascaval.Am dat la cuptor si cand s-a rumenit frumos am scos si am taiat.Nu s-a lipit deloc si au ramas feliile frumoase...Am presat insa de data asta cu mana straturile,sa fie cat mai tasate,ca data trecuta a fost cam aerat gratinul meu si nu au fost feliile prea frumoase

magda, m-ai lasat paf! sunt fan dovlecei abia astept sa incerc si eu

[rosalinda]

Meniul definitiv pentru azi, 26 mai 2010

Md 7,30 - 8 - 2 fursecuri - ultimele
8,30 - cateva capsuni (mi-a adus sefa si n-am putut sa o refuz)
Ora 12,00 - 2 cuburi ciocolata 75%
Ora 13,30 - 2 ciocănele pui, 1 felie chec magda si o salata de varza alba asezonata cu doua linguri de iaurt.
Ora 18,00 - mancarica de pipote cu salata de varza (multa)

Lichide - 200 ml cafea, 500 ml ceai (salvie, papadie, urzica), 2,5 litri apa. Şi inca nu m-am pus in pat.

[onetotilia]

fetelor.. eu am impresia ca in felul in care mananc nu slabesc nici in 3 ani...astea 5 kg... si mi-e ciuda ca nu ma apuc nici de sport.... dar azi ma apuc... mai stau 20 min.. ca sa fie macar 1h 30´ si apoi ma pun pe biciclit... o ora bag intens.... si daca intr-o zi nu fac o ora pe bici sa ma certati.. va rog....
Lasa pe mine ! Sunt aici ! Politistul de serviciu !
meniu pe maine:

MD ora 7.30 : paine integrala + iaurt activia degresat OK
G1 ore 10.30 :un mar mare OK
PRANZ ora 13.00: gratar de vita cu mexico mix Sper ca nu are porumb daca are morcov, este permis fiert, aşa, mai raruţ ca face mai bine la slabire .FARA MEXICO MIX CA ARE SI PORUMB SI MORCOV ALEG O ROSIE + CASTRAVETE.
G2 ora 15.00 : un grapefruit roz OK
CINA ora 18.00 : salata verde + o rosie + castravete + telemea + 1 FELIE DE SUNCA DEGRESATA + SUPA DE LEGUME (FOARTE PUTIN MORCOV + TELINA + PRAZ + PASTA DE TOMATE)
G3 : CEAI DE FRUCTE DE PADURE CU CEAI VERDE AMESTECAT.

problema e ca mi se face foarte foame.... seara.. ca ma culc tarziu... mi se face foame pe la 9... ce sa mananc???

AM RECTIFICAT CU ROSU?? E MAI BINE?

[sunshine]

este perfect otilia!

nb buna fetele!

[medeeams]

Anterior postat de mvthebest

Eu am trecut de la SB,cred ca la inceput voi lua kg in plus.
Asa am papt astazi:

MD-7.35=> Paine tip Wasa+200ml lapte 0.1%grasime

9=> 1mar
10:25=> o portocala
14:15=> un mar

Pranz: 15=>o salata din:mazare+smantana 12%grasime+marar
-si un desert din: branza 0.2%grasime+o esenta de vanilie+fructoza + 10g cioco 72%cacao
15:33=>2 mere

Cina- 17:45=> o salata din: rosi,varza,frunze ceapa+ sunca+ putina branza topita+putina zeama de lamaie.

Ai primit explicatii foarte bune de la sunshine.

Anterior postat de oanamagdalena

..pai de exemplu,din ceea ce manac eu,sa zicem,ce nu ar fi conform partii 1 de dieta?Ca acum m-ai bagat in ceata!Eu mananc destul de rar la cina paste sau orez,iau mereu mic dejun glucidic,niciodata lipidic,iar pranzul este mereu PL...Nu am facut combinatii interzise si cred ca sunt inca la partea 1 ...mai ales ca mi-am propus sa tin min.3 luni aceasta parte...Scuze,inca nu am citit tot ce ati scris azi si de aceea sunt in ceata

Magada,toata lumea de aici tine monti faza 1,nu te ingrijora.A fost o discutie despre carti:prima:Mananc ,deci slabesc si a 2a Mananc,slabesc si ma mentin.
Eu m-am ghidat doar pe prima ,ca aia am citit-o .Insa fetele mai exemplificaudin ultima carte,fiind ultima editie si spuneau ca e mult mai permisiv.Era si normal ,insusi titlul cartii o spunea:mananc,slabesc si ma mentin,deci aceasta carte e pentru faza 2,de mentinere,in timp ce prima:mananc ,deci slabesc e pt faza 1.Deci ghidul e :Mananc ,deci slabesc
Sa nu se inteleaga gresit:nu e nimeni aici care e la mentinere cu monti

Anterior postat de mvthebest

Buna
Este postata si pe site prima carte? M-as incadra si eu dupa ea.
Ar fi fain daca a-ti putea sa postati regulile de baza de la prima carte (fetele care stiu-cele vechi)
Mie mi-ar placea sa intru in acest,,concurs''

Uite cateva d e citit;Dieta Michel Montignac - Faza I

• Biblioteca "Slabute.ro"
• Biblioteca "Slabute.ro"
• Dieta Michel Montignac, Faza I
  
• Dieta Michel Montignac, Faza II
  
• Michel Montignac - Mananc, deci slabesc
  
• Retete si meniuri Michel Montignac

Anterior postat de oanamagdalena

Deci lamureste-ma si pe mine cine nu tine monti partea 1?Eu stiu ca fetele de aici tin faza 1,nu?De asemenea stiu ca daca au facut abateri,fetele au evidentiat acest luctu(fie au spus,fie au scris cu rosu,fie au fost corectate daca au facut abatere fara sa vrea)

Exact,magda e k asa cum a fost pana acum,stai linistita.Am ex mai sus.

Anterior postat de TinAlexa

Buna fetele

Nu mai stiu care fata a spus ca mama ei are probleme cu diabetul si ca sa apucat de Monti...parca asa era, sint curioasa cum ii merge.

Am indraznit sa sugerez la o mama sa aplice MM pe fetita ei care are diabet sper ca nu am facut o prostie.

Da,era vorba despre mama mea.Avea glicemia mare 130 si i-au spus ca are diabet..i-au dat pastile si etc..Am pus-o pe Monti,fara pastilele acelea,si dupa o saptamana i-a scazut la 98(masx e 110)Deci e k,acum tt pe Monti e,de fapt asa va merge de acum inainte. Ai facut foarte bine,deoarece acesta este de fapt un program creat pt cei cu glicemia mare(pt diabetici).
Acum mama e tot pe monti si nu a luat nici o pastila recomandata,mai bea ceaiuri pt diabet de plante si ..va merge in curand sa-si vada iar glicemia si te tin la curent.Sanatate micutei!

[LoLy]

Anterior postat de oanamagdalena

...ma declar multumita,desi ma asteptam sa "topesc" mai multi cm,dar avand in vedere ca nu imi misc fundul de pe scaun...ce pretentii pot avea?

Bravo,Magda!