Citat:
Anterior postat de Lowrah
Merci pentru raspuns!
El are de slabit mult, vreo 15 kg, pt el ne apucam...Suntem la inceput, deci trebuie sa slabim calumea
Ideea e ca am noroc macar cu un lucru : ii plac f mult ciorbele si mananca aceasi ciorba atat timp cat este, asa ca acea ciorba de vacuta ma va scapa de vreo 4 pranzuri, si la cina o sa avem peste, sa salata de ton, si salata greceasca..si la un moment dat o sa fac niste snitele...
Am si eu totusi o intrebare : peste afumat care se gaseste in suppermarketuri , este bun?
Si ce sa ii dau eu maine dimineata sa manance?  |
Lowrah ,bine ai venit.!
Dimineata poti sa-i dai paine integrala sau multicereale cu gem fara zahar la micul dejun glucidic ,oua fierte la cel lipidic ,fructe pe stomacul gol....Spune-ne tu mai bine ce ai in casa.
Nu am mai venit de mult pe la voi.Eu inca ma lupt cu pragul de 75 acum...inca tin cont de Monty cu unele mici modificari.Am inceput sa vad rezultate ....si ce bine e...Am 75.6kg.
Ame ne transmite salutari,e intr-o perioada mai incarcata si nu are timp sa mai intre .O sa revina ea cu forte proaspete si vorbele care te ung la inima
.Cred ca de acum in colo o sa fie mai mult trafic pe aici ca vine frigul si stam mai mult pe la casutele noastre.
Am vazut ca se mai organizeaza un concurs.De data asta nu ma mai inscriu pt ca sigur nu as slabi daca ma stiu in competitie.Asa ca mai bine sa fiu relaxata
.Va
laurra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2266 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]