Buna Loredana!
Eu nu sunt chiar 'noua' p acest site, mai exact mi-am facut cont acum 2 ani dar recunosc ca am fost cam inconsecventa cu dieta si nici nu am folosit f mult site-ul, asa ca acum am revenit si de data asta vreau sa ma tin de treaba.
Am vazut ca esti din Vrancea, eu sunt din Bacau
se pare ca avem si conformatii putin asemanatoare (eu am 1.71 inaltime si 60kg) ceea ce ma bucura pt ca rar gasesc asa persoane.
As vrea sa ajung la greutatea mea de acum 2 ani, adica 53-54kg si ma straduiesc, dar trebuie sa recunosc ca am nevoie de ceva sprijin moral ca am momente in care simt ca nu ma mai pot abtine si clachez exact la ceea ce nu ma pot abtine: dulciurile
Sper sa mai vorbim si sa ne tinem moralul sus sa rezistam poftelor. Spor la dieta!
P.S. Mi-a placut titlul 'Jurnalul fericirii', am citit si eu cartea lui Nicolae Steihardt cu acelasi titlu
ioana22, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
ioana22, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2121 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1604 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
830 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]