[laurra]

Anterior postat de yana42

M-ai prins cu mâţa-n sac Laura ! Nu mă gândeam că citeşte cineva meniul meu...Chiar m-ai bine dispus pe ziua de azi! E bine să ştii că te trage cineva de urechi!
Da... am fost tare obraznică ieri... Nu mai făcusem niciodată chec de post şi eram curioasă cum a ieşit...I-am pus şi glazură cu şerbet de ciocolată şi arăta grozav...şi a fost tare bun.
şi cartofii pai... sunt marea mea slăbiciune...Rămăsese de la fată câţiva ...şi era păcat să-i arunc.
Azi am făcut sport ...30 minute dans cardio, 30 minute pilates şi 30 minute masaj. Şi cred că am fost conformă...Dar vin pe la tine să raportez!

dar eu ma uit prin meniuri, asa vad evolutia slabutelor ....care slabesc ,ce mananca de slabesc si uite asa ma mai inspir si eu.cred si eu ca a fost bun !dupa atata timp de nemancat dulce si painea cu dulceata fara zahar tie se pare o minunatie.Eu le spun alor mei ,mamei ,ce mananc ,ce dulciuri fac si se stramba cad aud ce pun in ele.Odata le-am dus briose de la mine din jurnal cu mere ,morcov ,tarate ....Au mancat prima data cu pofta dar cand au auzit ce contin le-au lasat deopartedar pana la urma au lins farfuria

Anterior postat de yana42

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:54
Granule de branza cu smantana 5% grasime, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.6 zaharuri

Gustare 1, ora 11:01
Iaurt natural 1.8% grasime, Tnuva Slim, 140g - 65 calorii, 5.5 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 79.8 sodiu, 5 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Supa de legume a la Eirene, 300ml - 105 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 6 fibre, 67.8 sodiu, 8.4 zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 150g - 120 calorii, 15 proteine, 4.8 grasimi, 63 colesterol, 3 carbohidrati, 0.6 fibre, 405 sodiu, 0.2 zaharuri

Cina, ora 18:00
Hering marinat, Negro, 250g - 310 calorii, 20.8 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:00
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 840 calorii, (mic)63 proteine, (mult)36.3 grasimi, 63 colesterol, (mic)68 carbohidrati, 6.6 fibre, 552.6 sodiu, 16.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii

Cam putine calorii,numai 850?