Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [IMG]/http://felicitari.slabute.ro/felicitari-mos-nicolae/[/IMG]
La multi ani ! Să fiţi iubite şi fericite! să vă aducă Moşul numai bucurii ...
Ieri am avut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2011, 13:29:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
[IMG]/http://felicitari.slabute.ro/felicitari-mos-nicolae/[/IMG]
La multi ani ! Să fiţi iubite şi fericite! să vă aducă Moşul numai bucurii ...
Ieri am avut o zi plină la servici, ca înainte de concediu ...şi-am ajuns destul de târziu acasă. Şi-am uitat că moşul vine azi noapte...  
Şi-am găsit ghetuţele încărcate... şi eu şi fata... ! Aşa m-am bucurat ... ca ăia mici...  Moşul nu ne-a uitat.... 
Cred că am fost taaare cuminte.... "am păpat tot"! 
Şi dacă tot trâmbiţez ca un cocoş ce sunt (după zodiacul chinezesc)...trebuie să vă spun că .... AZI AM FĂCUT SPORT!!! şi m-am urcat şi pe "suportul de umeraşe" aşa-i spune al meu soţ la aparatul de masaj "Body sculpture"...E tare bun !... când calc... aşa bine stau umeraşele pe mânerul ală !
şi m-am şi cremuit ... în timpul masajului cu ulei, după... cu cremă anticelulitică ..că s-a instalat celulita asta, ca la ea acasă... Să aveţi mare grijă fetelor că e nebună! dintr-o coajă de portocală s-a transformat în adevărate cratere...parcă-s şoselele patriei..pline de gropi...
Dacă m-ar ţine tot concediul măcar ...poate îmi intru în ritm...Nu prea ştiu eu ce mişcare trebuie să fac...acasă, înainte de masaj. La sală facem cardio…
Azi am încercat Turbo fire dar nu pot să intru în ritm… Pilatesul e bun ? …cred că execut mai corect… Sau trebuie să fac ceva încălzire înainte…
Poate diseară mă duc la sală …dacă se simte fata mai bine …o doare gâtul. A răcit.
Acum mă duc să-i fac un chec de post cu banane… şi eu nu o să pap.!!! Promit.
O zi bună vă doresc și merci de vizite ! 
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 09:06:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de yana42
[IMG]/http://felicitari.slabute.ro/felicitari-mos-nicolae/[/IMG]
La multi ani ! Să fiţi iubite şi fericite! să vă aducă Moşul numai bucurii ...
Ieri am avut o zi plină la servici, ca înainte de concediu ...şi-am ajuns destul de târziu acasă. Şi-am uitat că moşul vine azi noapte...
Şi-am găsit ghetuţele încărcate... şi eu şi fata... ! Aşa m-am bucurat ... ca ăia mici... Moşul nu ne-a uitat....
Cred că am fost taaare cuminte.... "am păpat tot"!
Şi dacă tot trâmbiţez ca un cocoş ce sunt (după zodiacul chinezesc)...trebuie să vă spun că .... AZI AM FĂCUT SPORT!!! şi m-am urcat şi pe "suportul de umeraşe" aşa-i spune al meu soţ la aparatul de masaj "Body sculpture"...E tare bun !... când calc... aşa bine stau umeraşele pe mânerul ală !
şi m-am şi cremuit ... în timpul masajului cu ulei, după... cu cremă anticelulitică ..că s-a instalat celulita asta, ca la ea acasă... Să aveţi mare grijă fetelor că e nebună! dintr-o coajă de portocală s-a transformat în adevărate cratere...parcă-s şoselele patriei..pline de gropi...
Dacă m-ar ţine tot concediul măcar ...poate îmi intru în ritm...Nu prea ştiu eu ce mişcare trebuie să fac...acasă, înainte de masaj. La sală facem cardio…
Azi am încercat Turbo fire dar nu pot să intru în ritm… Pilatesul e bun ? …cred că execut mai corect… Sau trebuie să fac ceva încălzire înainte…
Poate diseară mă duc la sală …dacă se simte fata mai bine …o doare gâtul. A răcit.
Acum mă duc să-i fac un chec de post cu banane… şi eu nu o să pap.!!! Promit.
O zi bună vă doresc și merci de vizite ! |
Neata Yanna .  Ai zis ca nu papi kek.Nu-i nimic doar ai gustat .Nu e grav ,dar cartofi de ce ai mai mancat la pranz? 
Cred ca e asa de bine la masaj...nu te mai rogi de nimeni 
Multa sanatate fetitei tale.Stii ce fac eu cand ma doare gatul?Imi inmoi o batista in spirt si ma leg la gat seara cand ma culc.A doua zi nu mai am nimic  Si pe mine m-a durut gatul saptamana trecuta 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 16:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de laurra
|
M-ai prins cu mâţa-n sac Laura !  Nu mă gândeam că citeşte cineva meniul meu... Chiar m-ai bine dispus pe ziua de azi! E bine să ştii că te trage cineva de urechi! 
Da... am fost tare obraznică ieri... Nu mai făcusem niciodată chec de post şi eram curioasă cum a ieşit...I-am pus şi glazură cu şerbet de ciocolată şi arăta grozav...şi a fost tare bun.
şi cartofii pai... sunt marea mea slăbiciune...Rămăsese de la fată câţiva ...şi era păcat să-i arunc.
Azi am făcut sport ...30 minute dans cardio, 30 minute pilates şi 30 minute masaj. Şi cred că am fost conformă...Dar vin pe la tine să raportez!
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 16:58:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:54
Granule de branza cu smantana 5% grasime, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 11:01
Iaurt natural 1.8% grasime, Tnuva Slim, 140g - 65 calorii, 5.5 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 79.8 sodiu, 5 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Supa de legume a la Eirene, 300ml - 105 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 6 fibre, 67.8 sodiu, 8.4 zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 150g - 120 calorii, 15 proteine, 4.8 grasimi, 63 colesterol, 3 carbohidrati, 0.6 fibre, 405 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 18:00
Hering marinat, Negro, 250g - 310 calorii, 20.8 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:00
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 840 calorii, (mic)63 proteine, (mult)36.3 grasimi, 63 colesterol, (mic)68 carbohidrati, 6.6 fibre, 552.6 sodiu, 16.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 18:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de yana42
M-ai prins cu mâţa-n sac Laura ! Nu mă gândeam că citeşte cineva meniul meu... Chiar m-ai bine dispus pe ziua de azi! E bine să ştii că te trage cineva de urechi!
Da... am fost tare obraznică ieri... Nu mai făcusem niciodată chec de post şi eram curioasă cum a ieşit...I-am pus şi glazură cu şerbet de ciocolată şi arăta grozav...şi a fost tare bun.
şi cartofii pai... sunt marea mea slăbiciune...Rămăsese de la fată câţiva ...şi era păcat să-i arunc.
Azi am făcut sport ...30 minute dans cardio, 30 minute pilates şi 30 minute masaj. Şi cred că am fost conformă...Dar vin pe la tine să raportez! |
dar eu ma uit prin meniuri, asa vad evolutia slabutelor ....care slabesc ,ce mananca de slabesc si uite asa ma mai inspir si eu  .cred si eu ca a fost bun !dupa atata timp de nemancat dulce si painea cu dulceata fara zahar tie se pare o minunatie.Eu le spun alor mei ,mamei ,ce mananc ,ce dulciuri fac si se stramba cad aud ce pun in ele.Odata le-am dus briose de la mine din jurnal cu mere ,morcov ,tarate ....Au mancat prima data cu pofta dar cand au auzit ce contin le-au lasat deoparte dar pana la urma au lins farfuria
Citat:
Anterior postat de yana42
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:54
Granule de branza cu smantana 5% grasime, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 11:01
Iaurt natural 1.8% grasime, Tnuva Slim, 140g - 65 calorii, 5.5 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 79.8 sodiu, 5 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Supa de legume a la Eirene, 300ml - 105 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 6 fibre, 67.8 sodiu, 8.4 zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 150g - 120 calorii, 15 proteine, 4.8 grasimi, 63 colesterol, 3 carbohidrati, 0.6 fibre, 405 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 18:00
Hering marinat, Negro, 250g - 310 calorii, 20.8 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 20:00
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 840 calorii, (mic)63 proteine, (mult)36.3 grasimi, 63 colesterol, (mic)68 carbohidrati, 6.6 fibre, 552.6 sodiu, 16.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
|
Cam putine calorii,numai 850?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2011, 19:33:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:56
Iaurt 0%, Tnuva, 150g - 53 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 200g - 60 calorii
Gustare 1, ora 12:59
Smochine uscate, 50g - 125 calorii
Prânz, ora 15:24
Salata de varza simpla, 150g - 62 calorii
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 100g - 114 calorii
Mancare de mazare, de post, 150g - 138 calorii
Cina, ora 19:20
Ou fiert, 90g - 140 calorii
Zacusca lu' mama, 50g - 68 calorii
Ardei verde, 50g - 10 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 887 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
Nu reusesc să mănânc mai mult ... Nu intra!
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 08:55:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de yana42
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:56
Iaurt 0%, Tnuva, 150g - 53 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 200g - 60 calorii
Gustare 1, ora 12:59
Smochine uscate, 50g - 125 calorii
Prânz, ora 15:24
Salata de varza simpla, 150g - 62 calorii
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 100g - 114 calorii
Mancare de mazare, de post, 150g - 138 calorii
Cina, ora 19:20
Ou fiert, 90g - 140 calorii
Zacusca lu' mama, 50g - 68 calorii
Ardei verde, 50g - 10 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 887 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
Nu reusesc să mănânc mai mult ... Nu intra!
|
Iubita mea dar e puuutiiin ....stii ca asta e calea sigura spre ingrasare...pt ca desi pt inceput ai sa slabesti(normal...ii dai corpului mai putin) dupa, ai sa incepi sa te ingrasi....corpul o sa-si stringa rezerve....Hai draga mea papa mai mult...maninca mai mult dimineata...e greu un pic pina te obisnuiesti dar dupa aia...o sa-ti chioraie matele daca''uiti''...stii deviza mea e:maninc slabesc ,nu maninc ma-ngras...hai iubi ca la Moontignac nu se tine seama de calorii,dar cu siguranta nu zice omu' sa papi putin...si poti papa mai mult ,in combinatiile conforme si ai sa vezi cum slabesti .Te poop iubita si sa nu te superi pe mine,ca-mi esti draga...apropo:apa bei?ca nu-i trecuta la meniu(parca)...i-a trecut raceala''celui mic'' ca sa poti face sport...Sa-mi spui ce ti-ar placea si iti caut...da?..eu iubesc zumba...desi in ultima vreme ma axez mai mult pe Billy(saracu')..stii ca sa slabesc purcica de Craciun
|
10 dec 2011, 08:58:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Acum am vazut mai bine...tu ai pornit tot de la cit am pornit si eu71 si ai acelasi targhet ...daca te tii de treaba si papi frumos si bine,o sa reusesti sa slabesti...eu in 2 luni de concurs slabisem 6 kile...si-am mincaaat,dar nici sportul nu mi-a lipsit...mult succes inca o data...
|
10 dec 2011, 21:50:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de ella 78
Acum am vazut mai bine...tu ai pornit tot de la cit am pornit si eu71 si ai acelasi targhet ...daca te tii de treaba si papi frumos si bine,o sa reusesti sa slabesti...eu in 2 luni de concurs slabisem 6 kile...si-am mincaaat,dar nici sportul nu mi-a lipsit...mult succes inca o data... |
merci ella.. Azi m-am îndopat rău...să trec şi eu de 1000 de calorii...uite aşa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:32
Kiwi, verde, proaspat, 115g - 71 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 140g - 49 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Prânz, ora 14:00
Supa legume daria, 300g - 30 calorii
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 100g - 114 calorii
Salata de castraveti cu smantana, 100g - 36 calorii
Salata morcov, telina si maioneza, 200g - 387 calorii
Cina, ora 17:45
Hering marinat, Negro, 150g - 186 calorii
Gustare 3, ora 20:50
Salata verde cu rosii si castraveti, 100g - 78 calorii
Telemea de oaie, LaDorna, 50g - 124 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
Să ştii că am intrat în Gaşca Monti pt că nu ştiam ce e comform să mai pap...sunt suuper informate fetele de acolo despre monti...
Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2011, 09:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 588
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal yana42 - Cât de plăcut o fi, să FII SLABUTĂ ??? …
Citat:
Anterior postat de yana42
merci ella.. Azi m-am îndopat rău...să trec şi eu de 1000 de calorii...uite aşa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:32
Kiwi, verde, proaspat, 115g - 71 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 140g - 49 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Prânz, ora 14:00
Supa legume daria, 300g - 30 calorii
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 100g - 114 calorii
Salata de castraveti cu smantana, 100g - 36 calorii
Salata morcov, telina si maioneza, 200g - 387 calorii
Cina, ora 17:45
Hering marinat, Negro, 150g - 186 calorii
Gustare 3, ora 20:50
Salata verde cu rosii si castraveti, 100g - 78 calorii
Telemea de oaie, LaDorna, 50g - 124 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1312 calorii
Să ştii că am intrat în Gaşca Monti pt că nu ştiam ce e comform să mai pap...sunt suuper informate fetele de acolo despre monti...
Gasca fetelor care tin Montignac partea IX |
TaeBo Level 12 - YouTube
yana42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, cat, dieta, fii, jurnal, jurnale, placut, sanatos, slabit, slabuta, yana42  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
