Citat:
Anterior postat de mvthebest
 Mai citeste te rog, faci prostia care am facut-o eu. Am crezut ca gata slabesc si dupa ma bucur de noua silueta,dar nu a fost deloc asa,am slabit si am revenit la vechia alimentatie,iar kg au revenit inapoi +altele bonus.
Conteaza sa-ti schimbi stilul de viata,iar disociata este o dieta cam grea si trebuie sa ai foarte mare grija dupa ce te lasi de ea. Kg trebuie sa dispara treptat,nu 3 pe saptamana. o,5 sau 1pe saptamana este suficient. Si nu te infometa,orice dieta ai tine. 
Incearca South Beach Dieta South Beach,Monti http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-iv-5704.html sau chiar Rina,daca iti place disociata. Rina este pe 90de zile,nu 2saptamani cum ai tinut tu.  Rina 90" s |
Mira am tot citit din aceste regimuri, dar nici unul nu mi se potriveste, ma gindesc sa incerc sa maninc sanatos, ce zici de meniul urmator:
dim- cereale (crupe)/ sau 2 oua fierte tari/ sau ton conserva
amiaza- supa de pui/ sau piureu/ sau mamaliga/ sau peste la abor
seara- fructe/ sau iaurt
exclud: duciuri, piine, prajeli si mincatul dupa ora 19
sport cind sa fac dupa dejun sau inainte (dupa ce ma trezesc)???
Crezi ca reusesc sa slabesc asa????
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2450 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]