Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna valeria ce mai faci?
cum a decurs ziua ta? 
ai reusit cu jurnalu?  |
Buna ! Inca stau si mai citesc pe aici ce si cum sa fac...
Nu am reusit cu jurnalul...inca nu inteleg unde postez ce vreu sa scriu, ma voi obisnui eu , nu disper.
In rest totul este ok...ma lupt cu kilogramele
O zi placuta si multumesc pentru atentie!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2580 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]