In lupta cu kg nu-i usor...
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului In lupta cu kg nu-i usor..., parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de andreeaalina
Felicitari pt kg pierdute, nu-i usor, dar hai tot inainte! Stiu ca poti ! Sport ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2010, 22:31:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de andreeaalina
Felicitari pt kg pierdute, nu-i usor, dar hai tot inainte! Stiu ca poti ! Sport faci?
|
Asa este ...nu-i usor dar ambitia ma face sa lupt pentru mine si sanatatea mea.Fac doar gimnastica si urc scari . Multumesc pentru felicitari! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 05:46:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Valeria m-am uitat pe meniurile tale. Mananci putin 
Eu ti-as recomanda sa mananci 1500-1600 calorii pt inceput, si pe parcurs sa mai scazi din calorii. Gandeste-te ca daca mananci de acum 1000 cal cand vei stagna de unde mai scazi?? Sub 1000 cal nu ai voie sa scazi, total nesanatos. Ai grija!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 19:38:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de sunshine
Valeria m-am uitat pe meniurile tale. Mananci putin
Eu ti-as recomanda sa mananci 1500-1600 calorii pt inceput, si pe parcurs sa mai scazi din calorii. Gandeste-te ca daca mananci de acum 1000 cal cand vei stagna de unde mai scazi?? Sub 1000 cal nu ai voie sa scazi, total nesanatos. Ai grija!
|
Intradevar am vazut si eu ca sunt destul de putine calorii...crede-ma doar asta am avut nevoie astazi, activitate nu prea am avut...iar cum am avut afinele ca doar este timpul lor nu ma pot tine sa nu mananc.
Voi incerca sa revin macar la 1000 de calorii...multumesc mult pentru atentionare...sunt bucuroasa ca ma baga si pe mine cineva in seama.
Dieta propriu zisa am inceput-o din 10 martie, dieta de 1200 de calorii data de nutritionist la Timisoara, mi-a spus ca am voie sa scot orice de acolo, dar sa nu adaog nimic...multumesc si te rog sa mai verifici din cand in cand ce fac eu pe aici si sa ma tragi de urachi cand gresesc...!!!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 19:47:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Intradevar am vazut si eu ca sunt destul de putine calorii...crede-ma doar asta am avut nevoie astazi, activitate nu prea am avut...iar cum am avut afinele ca doar este timpul lor nu ma pot tine sa nu mananc.
Voi incerca sa revin macar la 1000 de calorii...multumesc mult pentru atentionare...sunt bucuroasa ca ma baga si pe mine cineva in seama.
Dieta propriu zisa am inceput-o din 10 martie, dieta de 1200 de calorii data de nutritionist la Timisoara, mi-a spus ca am voie sa scot orice de acolo, dar sa nu adaog nimic...multumesc si te rog sa mai verifici din cand in cand ce fac eu pe aici si sa ma tragi de urachi cand gresesc...!!!
|
buna valeria ce mai faci?
cum a decurs ziua ta? 
ai reusit cu jurnalu? 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 iul 2010, 20:59:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Intradevar am vazut si eu ca sunt destul de putine calorii...crede-ma doar asta am avut nevoie astazi, activitate nu prea am avut...iar cum am avut afinele ca doar este timpul lor nu ma pot tine sa nu mananc.
Voi incerca sa revin macar la 1000 de calorii...multumesc mult pentru atentionare...sunt bucuroasa ca ma baga si pe mine cineva in seama.
Dieta propriu zisa am inceput-o din 10 martie, dieta de 1200 de calorii data de nutritionist la Timisoara, mi-a spus ca am voie sa scot orice de acolo, dar sa nu adaog nimic...multumesc si te rog sa mai verifici din cand in cand ce fac eu pe aici si sa ma tragi de urachi cand gresesc...!!!
|
Ce mai bine este sa scrii aici ce faci zi de zi, ce ai papat, ce sport ai facut( neaparat tre sa te apuci!! e cel mai bun aliat al tau) si noi te atentionam daca gresesti
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 11:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna valeria ce mai faci?
cum a decurs ziua ta?
ai reusit cu jurnalu? |
Buna ! Inca stau si mai citesc pe aici ce si cum sa fac... 
Nu am reusit cu jurnalul...inca nu inteleg unde postez ce vreu sa scriu, ma voi obisnui eu , nu disper. 
In rest totul este ok...ma lupt cu kilogramele 
O zi placuta si multumesc pentru atentie! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 11:45:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Buna valeria ma bucur ce e totul ok. sper ca acum papi cum si cat trebuie
in legatura cu jurnalul, poti citi aici: http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post71679
|
23 iul 2010, 22:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
Citat:
Anterior postat de andra_aly
|
Multumesc...fac tot posibilul sa fie ok...cu ajutorul primit de la voi sunt sigura ca ma voi descurca!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 00:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 160cm, 127kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
katrina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 00:41:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 160cm, 127kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In lupta cu kg nu-i usor...
scuze,am dat-o in bara cu tiker-ul!
katrina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
