Subiect: Un nou jurnal, un nou inceput
View Single Post
  #48 (permalink)  
Vechi 17 apr 2019, 06:32:50
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Seara e greu să nu cadem prada tentațiilor, mai ales dacă ziua nu am atins un nr optim de calorii ori am mâncat nesănătos și haotic.
Încearcă ca seara sa te canalizezi pe altceva nu mâncare... Tine mintea ocupata cu diverse.... E greu, dar încercând și repetând corpul se va învăța.
Ticker slabit pentru alina_neamt
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (17 apr 2019), miaumiau (17 apr 2019)