Drastica nu prea mi se pare.. sa vedem ce mai zic dupa vreo 4 zile
.
However, ma gandesc ca acum nu mai am nicio scuza sa mananc prostioare sau sa nu fac sport, mai ales ca a venit vara si nu prea imi sta gandu' la mancare ci mai mult la apa si multe multe ceaiuri cu gheata. Bine ar fi sa reusesc sa slabesc, sa nu'mi mai fie jena de cum arat cand ies afara si poate asta o sa ma mentina in forta
.
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1852 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]