Jurnal 'Allyah'
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 'Allyah', parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iun 2010, 19:04:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal 'Allyah'
Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*
Va doresc o zi calduroasa
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 19:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Citat:
Anterior postat de Allyah
Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*
Va doresc o zi calduroasa
|
Bine ai venit
Mai putin avem vacantaatunci ve-i putea sa faci sport.
Mult noroc!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 19:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Citat:
Anterior postat de Allyah
Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*
Va doresc o zi calduroasa
|
buna allyah!
bine ai venit printre noi si ma bucur ca ti-ai facut jurnal!
asa cum ai specificat si tu nu ai probleme serioase si as vrea sa te intreb de ce vrei sa slabesti 5-6 kg? la inaltimea ta 46-47 de kg cred ca e prea putin!
cred ca poti continua sa mananci sanatos, in combinatie cu sport.
si eu am probleme cu dulcele si incerc sa evit momentele de stres, fiindca atunci exagerez cu mancarea...suntem cu totii oameni si uneori o mai dam in bara, insa incearca sa nu se intample acest lucru foarte des.
aa, si inca ceva. sunt sigura ca nu arati ca o vacuta. ai vreo zona care iti da batai de cap? uite, eu de exemplu am cu coapsele
|
05 iun 2010, 19:19:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Mersi frumos, Mirabela. Observ cat d mult ai slabit.:-S Felicitari
Esti o luptatoare :*
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 19:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Codynutza, si eu am o problema cu coapsele si cu burtica . Mereu mi'am dorit sa am abdomeul plat. Am facut mult sport in copilarie si muschii au ramas, numai ca s'a acumulat ceva grasime p deasupra. Sa ajung cel putin la 48 kg si atunci mai vad
Tu ai ajuns unde ti'ai dorit.. Bravo..:*
Acum downloadez un program d fitness pe care vreau sa'l incep luni, pe langa bicicleta. O am de un an si ocupa spatiu degeaba .
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 19:34:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Citat:
Anterior postat de Allyah
Codynutza, si eu am o problema cu coapsele si cu burtica . Mereu mi'am dorit sa am abdomeul plat. Am facut mult sport in copilarie si muschii au ramas, numai ca s'a acumulat ceva grasime p deasupra. Sa ajung cel putin la 48 kg si atunci mai vad
Tu ai ajuns unde ti'ai dorit.. Bravo..:*
Acum downloadez un program d fitness pe care vreau sa'l incep luni, pe langa bicicleta. O am de un an si ocupa spatiu degeaba .
|
ms mult! mai am de lucrat la coapse
si eu vreau sa-mi iau bicicleta din toamna cand merg la master.
ma bucur ca vrei sa te tii de sport, ca si eu tot incerc sa ma ambitionez sa fac si daca vad ca altii fac parca imi vine si mie cheful
|
05 iun 2010, 19:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Citat:
Anterior postat de Allyah
Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*
Va doresc o zi calduroasa
|
Buna si bine ai venit
Esti o norocoasa ca nu ai probleme cu painea sau dulciurile,in principal ele ingrasa cel mai mult..
Ce sport te-ai decis sa faci?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
05 iun 2010, 19:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Cate putin din fiecare. zumba, pilates, cardio, mai joc si tenis d camp. Vreau sa fac un program pt fiecare zi, altfel s'ar putea sa ma plictisesc si sa intru in monotonie. Alta problema este iesitul la plimbare. Sunt cam lenesa dar vreau sa petrec cel putin 2-3 ore cu catelul afara.. In ultimul timp am stat cam mult in casa si am intrat intr'o mica depresie din cauza greutatii. Probabil era si din cauza oboselii.
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 20:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
|
05 iun 2010, 20:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal 'Allyah'
Codynutza, ai reusit sa faci sport 30min/ zi?
Daca da, vreau si eu sa te urmez Poate imi iese .
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|