View Single Post
  #481 (permalink)  
Vechi 18 feb 2010, 13:53:42
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

eu pieptul de pui il fac in tigaie de teflon. pun capacul si il las putin. dupa care iau capacul si las sa se rumeneasca. nu pun sare. dar pun lameie vai ce imi place. cred ca asta fac azi. salata
pai eu la 3 jumate am ora de condus si dupa aceea merg la copilasi pana deseara la 9 jumate
inainte de a pleca de acasa vreau sa fac putin pilates... si deseara cand vin inka putin.
tu?
Saracuta de tine, cata treaba ai!
Eu n-am nimic special in plan, vreau sa citesc putin diseara, am program de zumba. Vreau sa incerc si pilates, dar am zis sa il pastrez pentru cand mai slabesc, ca din cate stiu mai mult tonifica, or eu sunt acum la capitolul ardere.
Cam bat pasul pe loc de o saptamana si jumatate, asa ca ma bate gandul sa incep dieta daneza de duminica ( tine 13 zile), poate asa mai urnesc cantarul din loc.
Dar inainte de a o tine vreau sa ma rasfat putin, maine cu niste fidea cu lapte si miere, si sambata vreau sa fac niste clatite din faina integrala cu mere calite si scortisoara!
O sa pun reteta!
A, si sunt fericita ca m-a laudat un coleg ca am slabit...e ceva, tinand cont de faptul ca barbatii nu au spiritul de observatie al femeilor, nu?

__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]