[AnDrAdAxl]

Buna din nou! Am revenit sa spun ceva de bine :
-de saptamana trecuta am 3 mese din 4 ok si asta insemnand ca la prima masa(4:30 dimi) servesc un shake din putin lapte de cocos, pudra proteica, apa si uneori fruct;la a doua masa(8:45 pauza de masa de la lucru)pap sandwich cu paine low carb(cumparata) sunca de pui,salata iceberg si uneori si cu cascaval light. La pranz(14:30 sau maxim 16:00) pap ceva cat mai consistent:mancare gatita sau fastfood(carne vitel ,salata,lipie )si seara supa sau ciorba si ffff putin sau deloc felul 2 in functie de ce am papat am pranz si ce este pregatit...
Am reintrat in paine si cu sportul si am reusit sa fac sapatmana ce a trecut 5 ore de sport in 4 sedinte3 de pe Fitness Blender si 1 sedinta de inot) . Asta bineinteles pe lg efortul depus la munca care nu e deloc putin... sper sa se vada in curand rezultate...