Meniu 26.07
Masa1: terci de ovaz cu unt de arahide, capsuni, cacao, cateva nuci maruntite, indulcitor
Masa2: cirese + 2 bilute de ovaz cu banana
Masa3: o pulpa de pui fara piele, o aripioare, o bucata mica de piept de pui - rotisate + salata mare de legume
Masa4: ~200g pasca fara aluat + 1 mar mic
Masa5: salata de varza, morcov, telina, piept de pui cu dressing de iaurt grecesc, mustar, marar
Masa6: o bomboana de ovaz si banane + cateva capsuni
Sport: 0
Meniu 27.05
Masa1: terci de ovaz cu unt de arahide, capsuni, cirese, cacao, indulcitor + 2 bilute de ovaz
Masa2: ficatei de pui la cuptor in vin, cu ciuperci, ceapa verde, usturoi verde, sos de rosii + piure de telina si conopida in care am pus o lingura de smantana (in toata cantitatea de piure) si un pic de pecorino razuit + o salata de legume (salata verde, spanac, rosii, castraveti, ceapa verde, ridichi)
Masa3: aprox 30 de g nuci + 35 d smochine uscate + un mar mare
Masa4: 2 rosii cherry, o felie subtire de pecorino, ~200 g salata de varza, morcov, telina, piept de pui cu dressing de iaurt grecesc
Masa5 (dupa sala): salata de 400de g de rosii, salata verde, morcov, ceapa, masline, piept de pui cu ulei de masline si otet
MAsa asta am luat-o la un restaurant de pe lnga blocul nostru.. s-a deschis de curand si mister a zis ca vrea sa intre sa vada cum e
Aveam de ales intre peste si salata, si nu mai aveam chef sa stau sa se faca pestele
Sport: 55 min forta (piept, spate + abdomen)