Citat:
Anterior postat de strumfaa
Meniu de azi:
dimineata: iaurt+ o felie de paine multicereale= 200+ 120= 320 kcal 
pranz: rosie+castravete+ardei, ou fiert micutz, sunca piept de curcan, branza feta + o felie de paine = 600-650kcal
cina: iaurt = 100 kcal.
Deci cam 1000-1100 kcal E bine asa ?
Mi se pare ca pap cam multa paine, dar e asa buna   , si parca imi ia si pofta de dulce, (chiar ma mir pana ac nu mia fost pofta deloc de dulce)
Joi e o sapt, si ca dulce o sa pap un castron de cris cu lapte+miere si scortisoara :X. Eu zic ca e ok
Vreau sa va multumesc, ca imi dati sfaturi si nu ma criticati :*:*  |
micul dejun e ok, poti manca mai multa paine la micul dejun, un sandvis ceva.. in schimb mie nu imi place meniul tau de la pranz.. eu as fi mancat de ex piept de pui cu mazare sau peste cu legume la cuptor, sau pulpe de pui la cuptor cu legume, sau orez brun cu legume, sau paste integrale cu sos de rosii si busuioc, sau un alt sandvis cu salata...
iar seara...aia e mancare?in niciun caz, e infometare...
seara msnanca salate consistente,legume fierte, sau oricare din optiunile de la pranz...nu conteaza atat de tare caloriile cat conteaza cum asociezi alimentele si sa ii oferi corpului toti nutrientii.>:d<