[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Azi am papat asa:
dimineata: iaurt - 200 kcal
pranz: sanvichiuri cu sunca din piept de curcan si branza feta ( paine: 500 kcal, piept de curcan- 80 kcal, branza feta: 200) probabil am pus mai mult decat a fost
gustare(cina)- iaurt- 100 kcal.
Deci cam :1000-1100 kcal.
E okay

Pff, maine la pranz nu mai stiu ce sa ii zic la mama sa imi faca: ou fiert cu rosie,castravete,branza si o felie de paine, cred. Dimineata :iaurt, si seara tot iaurt.

si app imi place cum a sunat pranzul tau, dar cata paine ai mancat de ai pus 500 de kcal?

[strumfaa]

Ehh, da pestele imi place o sa ii zic sa imi faca si peste.
fasolea nu prea,adik mananc in legume mix, la fel si mazarea.
O sa ii mai zic si cartofi fierti cu branza e ok?
paai am mancat cam multa paine cum au fost 2 sandwichiuri, deci 4 felii + inca una de pofta. Deci sigur au fost 500 de kcal. Cam multa,dar na...

[strumfaa]

Si ciupericile nu mai le suport, dupa ce am mancat acum 2 ani, destul de multe pe gratar, simple. Acum mi greata de la ele, nu le mai suport deloc.

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Ehh, da pestele imi place o sa ii zic sa imi faca si peste.
fasolea nu prea,adik mananc in legume mix, la fel si mazarea.
O sa ii mai zic si cartofi fierti cu branza e ok?
paai am mancat cam multa paine cum au fost 2 sandwichiuri, deci 4 felii + inca una de pofta. Deci sigur au fost 500 de kcal. Cam multa,dar na...

gandeste-te ca o felie de paine are in jur de 80 de calorii(cel mult!) mie 80 x 5 nu-mi dau 500.nu combina cartofii cu branza! mananca-i cu legume, obligatoriu.

[Alexik]

Anterior postat de strumfaa

Ehh, da pestele imi place o sa ii zic sa imi faca si peste.
fasolea nu prea,adik mananc in legume mix, la fel si mazarea.
O sa ii mai zic si cartofi fierti cu branza e ok?
paai am mancat cam multa paine cum au fost 2 sandwichiuri, deci 4 felii + inca una de pofta. Deci sigur au fost 500 de kcal. Cam multa,dar na...

Buna
Nici eu nu cred ca ai mancat 500 de kal numai din painedoar nu ai mancat 250/300 de grame de paine sa zic asa..adica una intreaga..

[mkarina]

Anterior postat de Alexik

Buna
Nici eu nu cred ca ai mancat 500 de kal numai din painedoar nu ai mancat 250/300 de grame de paine sa zic asa..adica una intreaga..

exact! eu am mancat azi o paine integrala de una singura, deci eu pot spune ca am mancat 500 de kcal din paine..

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ajutor in postarea meniurilor in jurnal

http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html

[strumfaa]

Meniu de azi:
dimineata: iaurt+ o felie de paine multicereale= 200+ 120= 320 kcal
pranz: rosie+castravete+ardei, ou fiert micutz, sunca piept de curcan, branza feta + o felie de paine = 600-650kcal
cina: iaurt = 100 kcal.
Deci cam 1000-1100 kcal E bine asa ?
Mi se pare ca pap cam multa paine, dar e asa buna , si parca imi ia si pofta de dulce, (chiar ma mir pana ac nu mia fost pofta deloc de dulce)

Joi e o sapt, si ca dulce o sa pap un castron de cris cu lapte+miere si scortisoara :X. Eu zic ca e ok
Vreau sa va multumesc, ca imi dati sfaturi si nu ma criticati :*:*

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Meniu de azi:
dimineata: iaurt+ o felie de paine multicereale= 200+ 120= 320 kcal
pranz: rosie+castravete+ardei, ou fiert micutz, sunca piept de curcan, branza feta + o felie de paine = 600-650kcal
cina: iaurt = 100 kcal.
Deci cam 1000-1100 kcal E bine asa ?
Mi se pare ca pap cam multa paine, dar e asa buna , si parca imi ia si pofta de dulce, (chiar ma mir pana ac nu mia fost pofta deloc de dulce)

Joi e o sapt, si ca dulce o sa pap un castron de cris cu lapte+miere si scortisoara :X. Eu zic ca e ok
Vreau sa va multumesc, ca imi dati sfaturi si nu ma criticati :*:*

micul dejun e ok, poti manca mai multa paine la micul dejun, un sandvis ceva.. in schimb mie nu imi place meniul tau de la pranz.. eu as fi mancat de ex piept de pui cu mazare sau peste cu legume la cuptor, sau pulpe de pui la cuptor cu legume, sau orez brun cu legume, sau paste integrale cu sos de rosii si busuioc, sau un alt sandvis cu salata...
iar seara...aia e mancare?in niciun caz, e infometare...
seara msnanca salate consistente,legume fierte, sau oricare din optiunile de la pranz...nu conteaza atat de tare caloriile cat conteaza cum asociezi alimentele si sa ii oferi corpului toti nutrientii.>:d<

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Meniu de azi:
dimineata: iaurt+ o felie de paine multicereale= 200+ 120= 320 kcal
pranz: rosie+castravete+ardei, ou fiert micutz, sunca piept de curcan, branza feta + o felie de paine = 600-650kcal
cina: iaurt = 100 kcal.
Deci cam 1000-1100 kcal E bine asa ?
Mi se pare ca pap cam multa paine, dar e asa buna , si parca imi ia si pofta de dulce, (chiar ma mir pana ac nu mia fost pofta deloc de dulce)

Joi e o sapt, si ca dulce o sa pap un castron de cris cu lapte+miere si scortisoara :X. Eu zic ca e ok
Vreau sa va multumesc, ca imi dati sfaturi si nu ma criticati :*:*

si da, painea iti taie senzatia de dulce, pt ca elibereaza treptat carbohidrati si glucide lente care nu se transforma in grasime, deci nu se depun, ma refer la painea din cereale si faina integrala.