View Single Post
  #4923 (permalink)  
Vechi 08 iul 2013, 20:53:19
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23

Si am venit la raport!

A fost o zi buna, zic eu. Prima zi la munca, printre multe ispite (printre care sarbatorirea zilei mele de nastere). Avand in vedere ca nu ma abtineam de la dulciuri, sucuri sau chipsuri pana acum, zic eu ca incep sa ma acomodez.

md: mix de cereale cu sana si fructe uscate
pranz: mancare de linte, morcovi i ceapa cu 4-5 bucatele de muschiulet de porc
g1: 2-3 chipsuri, o gura de inghetata si cativa covrigei din maxi mix, un pahar de nestea (in zile mai bune probabil ca m-as fi abtinut de tot, dar am zis sa o iau incet... )
cina: o portie de ciorba cu o aripioara de pui din ciorba
g2, ca sa zic asa: zeama si legume din ciorba.

Nu prea beau apa, m-am dezvatat de un obicei bun, dar o sa incep sa lucrez la asta.

La munca a fost frumos, o zi mai de acomodare, asa, lejeruta. Am primit un cadou frumos de la colegi, si o felicitare dulce cu multe ganduri frumoase chiar si de la oameni de la care nu ma asteptam!

Am fost si la sala, o ora de abs& arms. Ma descurc destul de bine avand in vedere pauza de aproape doua luni.

Sper ca maine sa fie o zi mai buna, ce pot spune?

Pupici si spor tuturor!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
barbuta (08 iul 2013), niculina04 (09 iul 2013), rommyna (09 iul 2013)