Subiect: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
View Single Post
  #4925 (permalink)  
Vechi 09 iul 2013, 20:10:42
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Multumesc de vizita!

Iata raportul pe ziua de azi:

md - sana cu cereale si fructe uscate
g1 - un pumn de caju crud, un covrig cu sare...
pranz - mancare de linte cu niste bucatele de muschi de porc
g2 - o nectarina, 3 felii de ananas, pepene rosu
cina - ciorba cu o aripa de pui.

Cred ca am mancat cam mult azi... dar nu m-am simtit nici prea plina, nici nu am apucat sa poftesc la nimic. Trebuie sa ma straduiesc sa mananc 5 mese mici, e foarte bun programul asta. La cantitati trebuie sa mai lucrez.

Am facut si o ora de fitball dance, foarte fun.

In rest, toate bune si frumoase, ar trebui sa incep sa ma pregatesc sa ma inscriu la master!
__________________

Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Animis23
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
GCM (09 iul 2013), rommyna (10 iul 2013)